Kalkulator for koffeinstopp
Koffein har en halveringstid på rundt fem timer, så halvparten av ettermiddagskaffen er fortsatt med ved leggetid. Finn ditt personlige siste tidspunkt for kaffe.
Hvor sterkt påvirker koffein deg?
Din koffeingrense: 15:00
Alt før dette rekker å roe seg. Etter dette begynner koffeinen å forhandle med søvnen din, og koffeinen vinner som regel.
Sjekk en bestemt drikk
Omtrent 36 mg koffein vil fortsatt være i kroppen din ved leggetid.
På grensen: Er du følsom for koffein, vil du merke denne.
Regnestykket: Koffein halveres omtrent hver femte time. En kopp på 95 mg klokken fire på ettermiddagen inneholder fortsatt rundt 35 mg ved midnatt.
Koffein sent på dagen demper også REM-søvnen, som er der de mest levende drømmene dine oppstår.