Søvnkalkulator
Søvnen går i sykluser på omtrent 90 minutter, og det føles mye bedre å våkne mellom syklusene enn å bli vekket midt i en. Velg et tidspunkt og se hvor søvnsyklusene dine havner.
Prøv å sovne på ett av disse tidspunktene:
Anbefalt21:456 sykluser · 9 timers søvn
Anbefalt23:155 sykluser · 7,5 timers søvn
00:454 sykluser · 6 timers søvn
02:153 sykluser · 4,5 timers søvn
Tidene tar høyde for at det i gjennomsnitt tar 15 minutter å sovne.
En veiledning, ikke en fasit: Lengden på søvnsyklusene varierer fra person til person. Hvis du våkner uthvilt, passer tidspunktet allerede for deg.
Å våkne mellom søvnsyklusene betyr også at du er nærmere drømmene dine. Ha drømmedagboken din innen rekkevidde.