Träumen, dass der Partner fremdgeht: Was der Traum bedeutet

Du wachst wütend auf, und neben dir schläft friedlich genau der Mensch, auf den du sauer bist. Im Traum hat dein Partner oder deine Partnerin mit einer fremden Person gelacht, jemanden aus dem Büro geküsst oder dir ganz ungerührt erzählt, die Affäre laufe schon seit Monaten. Für ein paar Sekunden fühlt sich der Betrug völlig echt an. Dann kommt das Merkwürdige: Du weißt, dass nichts passiert ist, und bist trotzdem aufgewühlt. Die Traumdeutung beim Thema Fremdgehen gehört zu den am häufigsten gesuchten Themen überhaupt, und der Traum, selbst fremdzugehen, wird fast genauso oft nachgeschlagen. Dieser Ratgeber zeigt, was die Forschung herausgefunden hat, wie die Psychologie beide Varianten deutet, wie spirituelle Traditionen, der Islam und die Bibel sie auslegen, was die häufigsten Varianten bedeuten und wie du von dem Traum erzählen kannst, ohne dass es nach einem Vorwurf klingt. Ein Punkt gilt für jeden Abschnitt: Ein Traum ist kein Beweis.

Was die Forschung über Träume vom Fremdgehen sagt

Die Traumforschung geht von der Kontinuitätshypothese aus: Träume greifen auf Menschen und Themen aus dem Alltag zurück. Der Partner müsste also häufig in Träumen vorkommen, und genau so ist es. Michael Schredl und Lisa Wood berichten, dass etwa 20 bis 30 % der Träume von Menschen in stabilen Beziehungen den Partner enthalten. In ihrer Tagebuchstudie mit 1.612 Träumen von 425 Studierenden waren die meisten Partnerträume ganz gewöhnlich: eher gemeinsam einkaufen gehen als dramatische Szenen. Wo ein Traum aber negative Gefühle enthielt, waren die Beispiele der Forschenden aufschlussreich: Eifersucht, Streit, Zurückweisung und der Schmerz, den Partner mit jemand Neuem zu sehen. Der Traum vom Fremdgehen ist eine der ganz normalen Arten, wie ein Partner in Träumen auftaucht, und kein seltenes Warnsignal.

Die wichtigste Studie leitete Dylan Selterman, damals an der Stony Brook University. 61 Menschen in festen Beziehungen führten zwei Wochen lang Tagebuch über ihre Träume und ihren Alltag mit dem Partner, insgesamt 842 Traumberichte. Auf Träume, in denen der Partner untreu war, folgten Tage mit weniger Nähe, auf Träume, in denen die Träumenden eifersüchtig waren, Tage mit mehr Streit. Der Effekt lief nur in eine Richtung, vom Traum in den nächsten Tag, und er blieb bestehen, auch nachdem die Forschenden Bindungsstil, Qualität der Beziehung und die Ereignisse des Vortags statistisch herausgerechnet hatten. Sexträume vom Partner sagten Tage mit mehr Nähe voraus, aber nur bei Menschen, die sich ohnehin stark gebunden fühlten. Der Traum weiß nichts über deinen Partner. Aber er verändert messbar, wie du am Morgen danach mit ihm umgehst.

Wen trifft das am häufigsten? Die Bindungsforschung kommt immer zum selben Ergebnis. Selterman und Stephen Drigotas fanden heraus, dass Menschen mit ängstlichem oder vermeidendem Bindungsstil in Träumen über ihren Partner mehr Stress, Streit, Angst und Eifersucht erlebten. Mario Mikulincer und Phillip Shaver werteten rund tausend Träume von 68 jungen Erwachsenen aus einem Monat aus. Ergebnis: Bindungsangst ging mit dem Wunsch nach Nähe und mit negativen Selbstbildern einher, vor allem nach stressigen Tagen. Und Rosalind Cartwright, die jahrzehntelang die Träume von Menschen in Scheidung untersucht hat, zeigte: Wie sehr sich jemand im Alltag um eine Person sorgte, sagte voraus, wie oft diese Person in den Träumen vorkam. Ein Traum vom Fremdgehen ist meistens eine Sorge, die die Gestalt einer Person und einer Szene angenommen hat.

Bedeutet der Traum, dass mein Partner wirklich fremdgeht?

Nein. Keine Studie zeigt, dass Träume Informationen darüber aufnehmen, was ein anderer Mensch tut. Die Studien oben zeigen sogar das Gegenteil: Der Traum entsteht aus deinen eigenen Erinnerungen, Ängsten und Bindungsmustern, und seine einzige messbare Wirkung betrifft dein eigenes Verhalten, nicht das deines Partners. Ein Traum vom Fremdgehen ist ein guter Hinweis auf eine Sorge und keiner auf eine Affäre. Echte Anzeichen für ein Problem zeigen sich im Alltag, in Dingen, die du benennen und ansprechen kannst. Gibt es die nicht, stellt der Traum eine Frage zum Vertrauen, er berichtet nicht, was dein Partner getan hat. Ihn wie einen Tatsachenbericht zu behandeln, ist der sicherste Weg, aus einem harmlosen Traum echten Schaden zu machen: Die Paare in Seltermans Studie waren am Tag nach einem Eifersuchtstraum kühler und streitlustiger, und genau diese Kälte hatte der Traum befürchtet.

Worum es in dem Traum meistens wirklich geht

Die Psychologie sieht in einem Traum vom Fremdgehen eher einen Traum über Vertrauen und Selbstwert als über Sex. Die dritte Person spielt selten die Hauptrolle. Diese Deutungen passen am häufigsten.

• Die Angst, den Partner zu verlieren. Die einfachste und häufigste Deutung. Ein ängstlicher Bindungsstil, eine unruhige Phase in der Beziehung, ein Partner, der zuletzt auf Abstand war: Der Kopf spielt den schlimmsten Verlust im Voraus durch, damit er nicht unvorbereitet getroffen wird. Der Traum ist die Angst selbst, als wäre sie tatsächlich passiert.
• Das Gefühl, hinter etwas zurückzustehen. Gemeint ist keine andere Person, sondern ein Job, das Handy, ein neues Baby oder der Freundeskreis. Der Traum macht aus dem Gefühl "Du bist gar nicht richtig bei mir" sein stärkstes Bild für geteilte Aufmerksamkeit. Frag dich, was jetzt die Zeit bekommt, die dein Partner früher mit dir verbracht hat.
• Ein alter Vertrauensbruch, der wieder hochkommt. Wenn du schon einmal betrogen wurdest, von diesem Partner oder von einem früheren, geht es im Traum vielleicht um diese alte Verletzung und nicht um die aktuelle Beziehung. Er sagt etwas Richtiges über die Vergangenheit, aber nichts Verlässliches über die Gegenwart.
• Projektion. Carl Jung ging davon aus, dass wir Teile von uns selbst in anderen Menschen begegnen, ohne es zu merken. "Projektionen verwandeln die Welt in das Abbild des eigenen, unbekannten Gesichts", schrieb er in Aion, und die Ursache des Gefühls scheint "jenseits jeder Zweifelsmöglichkeit im anderen Menschen" zu liegen. Im Traum kann das Fremdgehen des Partners für die eigene Unruhe stehen, und die Nebenbuhlerin oder der Nebenbuhler für etwas, das man sich selbst noch nicht eingestanden hat.
• Wunsch, Angst oder beides. Sigmund Freud bestand darauf, dass selbst Träume voller Schmerz und Angst "ebenso Wunscherfüllungen sind wie die einfachen Befriedigungsträume", und er unterschied eine Gruppe von "Gegenwunschträumen", die ihm zu widersprechen scheinen. Du musst Freuds Theorie nicht ganz übernehmen, um seine Frage zu nutzen: Gibt es in dieser Szene etwas, zum Beispiel Aufmerksamkeit, Drama oder einen Grund, wütend sein zu dürfen, das ein Teil von dir sich wünscht?
• Tagesreste. Ein Film, die Scheidung einer Freundin, eine Nachricht, die du aus dem Augenwinkel gesehen hast, ein Podcast über Affären. Freuds Begriff für die übrig gebliebenen Bruchstücke des Tages, aus denen Träume entstehen, passt noch immer. Ein Traum vom Fremdgehen nach einem Fernsehabend zum Thema Fremdgehen ist keine Botschaft.

Der verlässlichste Hinweis ist das, was du beim Aufwachen fühlst. Angst deutet auf die Verlustangst, auf das Gefühl, hinter etwas zurückzustehen, oder auf einen alten Vertrauensbruch; Wut deutet auf eine Beschwerde, die du noch nicht ausgesprochen hast; Erleichterung oder Aufregung deuten auf einen Wunsch; wenn du nichts Besonderes fühlst, sind es meist Tagesreste. Dann frag dich, wo dir dieses Gefühl in letzter Zeit im Alltag begegnet ist. Den Auslöser zu finden, ist der größte Teil der Arbeit, und genau dafür sind Methoden wie die Traumdeutung nach C. G. Jung oder der kognitive Ansatz bei Sorgenträumen gemacht.

Träumen, dass du selbst fremdgehst

Die Schuldvariante ist häufig, und auch Menschen, die niemals fremdgehen würden, kennen diesen Traum. Die Frage lautet nicht "Will ich jemand anderen?", sondern "Was hatte die andere Person im Traum, das mir fehlt?". Oft ist es eher eine Eigenschaft als ein Mensch: beachtet werden, für jemanden neu sein, von den gewohnten Rollen befreit sein, begehrt werden, ohne dass nebenbei noch etwas erledigt werden muss. In langen Beziehungen taucht der Traum gern auf, wenn der Alltag nur noch aus Planen und Haushalt besteht. Man versteht ihn besser als Bitte an die Beziehung denn als Urteil über sie.

Zwei Fälle sind anders. Wenn der Traum auf einen echten Flirt, ein Geheimnis oder eine Lüge folgt, und sei sie noch so klein, dann macht er, was Schuldgefühle tun: Er zwingt dich, dir anzusehen, was passiert ist. Wer offen damit umgeht, beendet die Träume meist. Ging es im Traum mehr um Sex als um Betrug, findest du in unserem Ratgeber zu Träumen und Sex die Forschung zu erotischen Träumen. Sie sind häufig, meist ganz normal und keine Form von Untreue.

Häufige Varianten und was sie meistens bedeuten

Wer die andere Person ist, wie du es herausgefunden hast und wie du reagiert hast, sagt mehr als die Affäre selbst. Jede der folgenden Varianten hat ihre eigene Frage. Keine ist eine Vorhersage.

Spirituelle Bedeutung eines Traums vom Fremdgehen

Spirituelle Deutungen sind sich mit den Psychologen in einem Punkt einig und gehen einen Schritt weiter: Der Traum handelt von dir. Die meisten Traditionen verstehen einen Traum von Verrat als Spiegel der Unsicherheit, als Zeichen dafür, dass jemand sein Selbstwertgefühl von einem anderen Menschen abhängig gemacht hat, und als Einladung, es sich zurückzuholen. Manche spirituelle Lehrer sehen in der dritten Person einen vernachlässigten Teil des eigenen Ichs: die verspielte Seite, die ehrgeizige Seite. Der Traum warnt dich nicht vor deinem Partner, er erinnert dich an dich selbst.

Am meisten wollen die meisten wissen, ob der Traum Intuition sein könnte. Spirituelle Lehrer antworten meist vorsichtig: Intuition ist ein Anstoß, genauer hinzuschauen, kein Beweis, und sie wird im echten Leben überprüft. Ein Traum, der wirklich Intuition ist, findet seine Entsprechung in Dingen, die du auch wach beobachten kannst; ein Traum, der nur Angst ist, nicht. In beiden Fällen ist die Praxis dieselbe. Vertrauen gilt als etwas, das man tut, nicht als etwas, das man fühlt: Du sprichst das Unangenehme an, du stellst die Frage direkt, und du entscheidest, was du glaubst, bis es einen Grund gibt, es nicht zu tun.

Islamische Traumdeutung: Untreue des Ehepartners im Traum

Die islamische Traumdeutung fragt zuerst, um was für einen Traum es sich handelt. Der Prophet Muhammad (Friede und Segen seien auf ihm) lehrte, dass es drei Arten von Träumen gibt: den guten Traum als frohe Botschaft von Allah, den bedrückenden Traum, der vom Schaitan kommt, und den Traum, der aus den eigenen Gedanken des Menschen stammt. Ein Traum vom Verrat des Ehepartners, mit Angst, Eifersucht und Scham, gehört zur zweiten oder dritten Art, und derselbe Hadith nennt auch, wie man darauf reagieren soll: Wer einen Traum sieht, der ihm missfällt, soll aufstehen und beten und ihn den Leuten nicht erzählen.

Die Träume sind dreierlei: ein guter Traum, der eine frohe Botschaft von Allah ist; ein Traum, der Kummer bereitet und vom Schaitan kommt; und ein Traum, der aus den eigenen Gedanken des Menschen stammt.

Hadith narrated by Abu Hurairah, Sahih Muslim 2263 (sunnah.com translation)

Die klassischen Sammlungen, die Ibn Sirin zugeschrieben werden, und das Ta'tir al-Anam von al-Nabulsi enthalten keinen Eintrag für die moderne Situation, die Affäre des Partners zu entdecken. Sie behandeln aber Zina, die verbotene Intimität, als Symbol und deuten sie selten wörtlich. Sie steht für etwas, das genommen oder verraten wird: Diebstahl, weil der Ehebrecher sich versteckt wie ein Dieb; einen Vertrauensbruch; unrechtmäßigen Gewinn oder Geldverlust; einen Wunsch, dem man auf verbotenem Weg nachjagt. Beliebte Traumbücher, die darauf aufbauen, deuten es als Vermögensverlust, wenn ein Mann seine Frau mit einem anderen Mann sieht, und den Traum als Warnung an den Träumenden vor seiner eigenen Vernachlässigung der Ehe, nicht als Nachricht über den Ehepartner. Die Traumdeuter bestehen auf dem Zusammenhang und sagen klar, dass Traumdeutung Vermutung ist: Keine Entscheidung im echten Leben darf sich darauf stützen.

Dieser letzte Grundsatz ist hier der wichtigste. Das islamische Recht verlangt für jeden Vorwurf der Untreue sehr starke Beweise, und ein Traum kommt nicht einmal in die Nähe davon. Wer seinen Ehepartner allein wegen eines Traums beschuldigt, begeht selbst ein Unrecht. Wenn dich der Traum belastet hat, besteht die Sunna darin, bei Allah vor seinem Übel Zuflucht zu suchen, dreimal leicht nach links zu spucken, sich auf die andere Seite zu drehen und ihn niemandem zu erzählen. Kehrt er immer wieder, sehen die Gelehrten darin einen Anstoß, sich der Sorge hinter dem Traum zu widmen: im Gebet und im ehrlichen Gespräch mit dem Ehepartner.

Biblische und christliche Deutung

In der Bibel gibt es keinen Vers über Träume vom Fremdgehen, aber sie sagt viel über Eifersucht, Vertrauen und das Herz. Die erste Stelle, die christliche Leser nachschlagen, beruhigt eher. Jesus sagt, wer eine Frau begehrlich ansieht, der "hat in seinem Herzen schon Ehebruch mit ihr begangen" (Matthäus 5,28). Manche Gläubige wachen nach einem Traum vom Fremdgehen mit der Angst auf, im Schlaf gesündigt zu haben. Pastoren erklären: Der Vers handelt von einem Begehren, an dem man bewusst festhält und das man nährt. Ein Traum ist keine Entscheidung. Was du nach dem Aufwachen damit machst, ist aber eine. Dasselbe gilt für den Traum, dass dein Partner fremdgeht: Mit dem Misstrauen, das er hinterlässt, musst du dich auseinandersetzen. Die Bibel nennt diese Arbeit, das Herz zu hüten: "Mehr als alles hüte dein Herz; denn von ihm geht das Leben aus" (Sprichwörter 4,23).

Sie erträgt alles, glaubt alles, hofft alles, hält allem stand.

1 Corinthians 13:7 (New International Version)

Die zweite Stelle ist die Beschreibung der Liebe bei Paulus. Die Liebe "glaubt alles", was christliche Berater nicht als Naivität verstehen, sondern als Entscheidung, was man annimmt, solange es keinen echten Grund für etwas anderes gibt. Die dritte Stelle ist das biblische Bild des Verrats selbst. Hosea bekommt den Auftrag, seine untreue Frau wieder zu lieben, "wie der HERR die Israeliten liebt, obwohl sie sich anderen Göttern zuwenden" (Hosea 3,1), und Gott verspricht: "Ich traue dich mir an in Treue" (Hosea 2,22). Das ganze Buch sieht in der Untreue das Bild eines gebrochenen Bundes und in der Treue das Bild der Gnade. Das Hohelied räumt ein, dass die Eifersucht der Liebe "unerbittlich wie die Unterwelt" ist (Hohelied 8,6). Das beschreibt diesen Traum so treffend wie jedes Psychologiebuch. Zusammen gelesen lautet die christliche Antwort: die Angst im Gebet vor Gott bringen, einen Traum nicht als Anklage gelten lassen und einen echten Zweifel direkt mit dem Partner besprechen, statt nachts damit wach zu liegen und zu grübeln. Unser Ratgeber zur biblischen Traumdeutung zeigt, wie Gläubige einen Traum an der Heiligen Schrift messen.

So sprichst du es an, ohne Vorwürfe zu machen

Ein einzelner Traum vom Fremdgehen verlangt nichts von dir außer einem Lachen am nächsten Morgen. Mehrere hintereinander oder einer, der dir nicht aus dem Kopf geht, schon. Wie andere wiederkehrende Träume hört er meist auf, wenn die Frage aus dem echten Leben, für die er steht, geklärt ist. In dieser Reihenfolge klappt es erfahrungsgemäß am besten.

1. Schreib ihn gleich am Morgen auf. Wer die dritte Person war, wie du es herausgefunden hast, was dein Partner gesagt hat, was du beim Entdecken und beim Aufwachen gefühlt hast. Nach drei oder vier Einträgen wird meist sichtbar, was sich wiederholt: dieselbe dritte Person, derselbe Schauplatz oder derselbe Auslöser am Tag davor.
2. Such den Auslöser im Alltag. Schau auf den Tag davor: ein Streit, eine Nachricht, die spät beantwortet wurde, ein Abend ohne dich, ein Film, Neuigkeiten von Freunden, eine anstrengende Arbeitswoche. Träume vom Fremdgehen kommen oft, wenn ihr euch voneinander entfernt fühlt, egal wie alltäglich der Grund ist.
3. Trenne das Gefühl von der Geschichte. Beende den Satz „Eigentlich habe ich Angst davor, dass ...“ ohne das Wort Fremdgehen. Verlassen zu werden, ersetzt zu werden, nicht zu genügen, nicht alles erzählt zu bekommen: Darüber kann man reden. Über „Du bist in meinem Traum fremdgegangen“ kann man nicht reden.
4. Erzähl den Traum als Traum. Fang mit dem Gefühl an, nicht mit der Handlung: „Ich hatte einen furchtbaren Traum und bin aufgewacht, als wärst du ganz weit weg von mir.“ Bitte darum, dass dein Partner dich beruhigt, statt ein Alibi zu verlangen, wo er oder sie gewesen ist. Die meisten können das ohne Weiteres. Ein Alibi zu verlangen verdirbt den Morgen, und genau dort entsteht laut Forschung der Schaden.
5. Stell die Frage, um die du bisher herumgeschlichen bist. Wenn dich eine konkrete Sorge auch wach und in Ruhe noch beschäftigt, sprich sie direkt aus, als Sorge um die Beziehung und nicht als Vorwurf. „In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass die Arbeit vor mir kommt“ kommt ganz anders an als „Mit wem hast du geschrieben?“.
6. Achte darauf, wann es im Traum um die Beziehung geht und nicht um den Partner. Wenn die Träume immer wiederkommen, du angefangen hast, das Handy zu kontrollieren, oder die Angst auch im Alltag da ist, geht es nicht mehr um einen Traum, sondern um ein Verhalten, das sich wiederholt. Paarberatung oder eine Therapie wegen eines früheren Vertrauensbruchs oder einer lange bestehenden Angst kann helfen, und die Träume lassen meist nach, je weiter diese Arbeit kommt.

Wenn du träumst, dass dein Partner fremdgeht, ist das kein Urteil über ihn. Und wenn du träumst, dass du selbst fremdgehst, ist es kein Urteil über dich. In beiden Fällen verarbeitet dein Kopf Themen wie Vertrauen, Selbstwert und Aufmerksamkeit. Die Forschung legt nahe, dass das größte Risiko nicht darin liegt, was der Traum verrät, sondern darin, was du am nächsten Morgen damit machst. Um deine eigene Version zu verstehen, schreib sie in Ruya auf und deute sie mit der Methode, die zu deinem Blick auf Träume passt: mit der kognitiven Methode für die Angst, die der Traum durchspielt, mit der Methode nach Jung für die Teile deines eigenen Lebens, für die der Rivale oder die Rivalin steht, oder mit der islamischen und der christlichen Methode für die Fragen nach Vertrauen und Treue, die er aufwirft. Verschiedene Methoden, ein Traum und eine Antwort, die dir gehört und nicht einem Verdacht. So unterscheiden sich die Methoden.