Ann Faraday „The Dream Game": praktiline unenäotöö kõigile

Enne 1970. aastaid tähendas unenägude tõsiselt võtmine enamasti diivanit, psühhoanalüütikut ja aastaid kestvaid kohtumisi. Ann Faraday suurim teene oli anda kogu see protsess tagasi unenäo nägijale. Ta oli Briti psühholoog, kellel oli tugev teadustaust ning väljaõpe mitmes omavahel konkureerivas koolkonnas. Ta kirjutas kaks kõige mõjukamat laiale publikule mõeldud unenäoraamatut - Dream Power ja The Dream Game. Nende keskne sõnum oli oma lihtsuses murranguline: sinu unenäod räägivad sinu elust, sina ise oled pädev neid tõlgendama ning tõlgendus peaks hommikuks kaasa tooma mõne päris muutuse. Pool sajandit hiljem võlgneb peaaegu iga päevikupõhine ja unenäo nägijat esikohale seadev unenäotöö käsitlus, sealhulgas ka selle platvormi oma, talle midagi.

Kes oli Ann Faraday?

Faraday kaitses doktorikraadi University College Londonis eksperimentaalse unenäouuringuga, kus kasutati laboritingimusi, elektroode ja REM-une ajal äratamist. See toimus ajal, mil selline võimalus avanes vähestele teadlastele ning veel harvem naistele. Eriliseks tegi ta aga see, mida ta tegi pärast seda: ta ei sidunud end ühe koolkonnaga, vaid õppis mitme suuna juures - Freudi ja Jungi analüüsi, hüpnoteraapiat ning Fritz Perlsi gestaltteraapiat - ning kujunes Suurbritannias humanistliku psühholoogia üheks teerajajaks. Kui 1972. aastal ilmus Dream Power, ühendas see kõik need kogemused loomulikuks tervikuks: teadust selgitati ilma keerulise erialakeeleta, eri teooriaid võrreldi tasakaalukalt ning iga peatükk jõudis sama küsimuseni - mida saab tavaline inimene eelmise öö unenäoga tegelikult peale hakata. 1974. aastal järgnes praktiline käsiraamat The Dream Game ning mõlemat raamatut müüdi miljonites eksemplarides.

Tõlgendamata unenägu on nagu lugemata kiri.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Kolm tõlgendusviisi: pilk väljapoole, peeglist ja sissepoole

Faraday kõige praktilisem õpetus puudutab tõlgendamise järjekorda. Kui Freud otsis varjatud soove ja Jung sügavaid arhetüüpe, siis Faraday rõhutas, et alati tuleb alustada kõige ilmsemast ning minna sügavamale alles siis, kui pealispind vastuseid ei anna. Tema järgi tasub unenägu vaadelda kolmel tasandil ja alati samas järjestuses:

Just see järjekord ongi kõige olulisem. Faraday nägi, kuidas eri koolkondade analüütikud tormasid kohe oma lemmiksügavustesse, kuigi unenägu ütles tegelikult lihtsalt, et vihmaveerenn lekib või et olid teisipäeval kellegi vastu ebaviisakas. See reegel kaitseb unenäo nägijat tabavate, kuid valele tasandile suunatud tõlgenduste eest ning muudab ühtlasi unenäoseletaja tarbetuks: sama sümbol võib eri inimestele ja eri öödel tähendada täiesti erinevaid asju, seega ei saa ükski kindlate tähendustega raamat päris unenäoeluga sammu pidada.

Kuidas mängida The Dream Game'i

Faraday meetod ei nõua enamat kui märkmikku, ausust ja mõnda minutit aega. Praktiline töö käib nii:

1. Pane unenägu kohe kirja, enne kui end palju liigutad või kellegagi räägid: mälestus hajub minutitega. Hoia märkmik või muu salvestusvahend voodi kõrval käeulatuses.
2. Lisa juurde päeva sündmused: mis juhtus, mille pärast muretsesid ja keda nägid. Faraday leidis, et enamik unenägemusi kommenteerib eelmist päeva või paari viimast päeva.
3. Alusta pilguga väljapoole. Kas unenäos on midagi otsest või praktilist? Mõni tervisemure, oht, kokkulepe või inimene, kes vajab tähelepanu?
4. Seejärel vaata peeglist. Kus võib unenägu peegeldada sinu enda hiljutisi hoiakuid, eriti neid, mille üle sa uhke ei ole?
5. Siis pööra pilk sissepoole. Anna kõige kummalisemale unenäoelemendile hääl: räägi või kirjuta tema vaatenurgast esimeses isikus ja vaata, mida tal öelda on.
6. Lõpeta konkreetse tegevusega. Faraday mäng võidetakse ainult ärkvelolekus: kontrolli pidureid, tee see kõne, lase vimmast lahti või muuda harjumust. Tõlgendus, mis ei too kaasa ühtegi muutust, on lõpetamata tõlgendus.

Diivanilt köögilaua taha: tema pärand

Faraday raamatud tegid unenäotõlgendamisega sama, mida kodused kokaraamatud tegid kokandusega: need murdsid spetsialistide monopoli. 1970. ja 1980. aastate unenäorühmad, voodi kõrval peetav unenäopäevik kui igapäevane harjumus ning arusaam, mida jagavad peaaegu kõik tänapäevased rakendused ja artiklid, kaasa arvatud see siin, et oma unenäo lõplik tõlgendaja on selle nägija ise - kõik see on suuresti Faraday mõju. Tema laboriuuringute taust hoidis liikumise teaduspõhisena. Ta oli üks esimesi populaarseid autoreid, kes rõhutas, et unenägude uurimine ja nende tähenduse mõtestamine kuuluvad samasse vestlusesse. Samuti lükkas ta tagasi jäigad sümbolitähendused, ennetades sellega järeldusi, milleni teadus jõudis alles aastakümneid hiljem. Kui hea õpetaja tunnus on see, et kunagised radikaalsed ideed kõlavad nüüd terve mõistusena, siis Faraday saavutas selle täielikult.

Mängi The Dream Game'i kaasaegse päevikuga

Kõik, mida Faraday oma lugejatelt palus - unenäo kohene talletamine, päeva sündmuste kirjapanek unenäo kõrvale ja nädalate jooksul ilmnevad mustrid - on Ruya päevikusse sisse ehitatud. Salvesta unenägu kohe pärast ärkamist hääle või tekstina koos päeviku ja oluliste elusündmustega ning seosed, mida Faraday õpetas otsima, hakkavad ise esile kerkima. Tema kolm tõlgendustaset elavad edasi ka tõlgendusmeetodites, alates praktilistest tänapäeva küsimustest meetodis Thoughts and Worries kuni Gestaltist pärit lähenemiseni, kus räägitakse unenäo tegelase vaatenurgast. Kui mäletad oma unenägusid vaid põgusalt, alusta meie juhendiga, kuidas unenägusid paremini meelde jätta, ning vaata ka täielikku ülevaadet tõlgendusmeetoditest ja avasta veelgi rohkem vaatenurki peale tema kolme taseme.

Kogu Faraday õpetuse saab kokku võtta ühe lausega: loe kiri läbi. Mitte aukartusega, mitte hirmuga ega kellegi teise sümbolite käsiraamatu järgi, vaid nii, nagu loeksid siirast kirja inimeselt, kes tunneb sind täielikult. Vaata esmalt, kas selles on mõni praktiline sõnum, märka, mida see ütleb sinu enda kohta, kuula neid enda osi, kes seda justkui kirjutavad, ja siis, kuna kirjale tasub vastata, tee päriselus midagi selle põhjal.