Unetsüklite kalkulaator
Uni kulgeb umbes 90-minutiliste tsüklitena ning tsüklite vahel ärkamine tundub palju mõnusam kui keset und üles ärgata. Vali aeg ja vaata, kuhu sinu unetsüklid langevad.
Püüa uinuda ühel neist aegadest:
Soovitatav21:456 unetsüklit · 9 tundi und
Soovitatav23:155 unetsüklit · 7,5 tundi und
00:454 unetsüklit · 6 tundi und
02:153 unetsüklit · 4,5 tundi und
Ajad arvestavad keskmiselt 15 minutiga, mis kulub uinumiseks.
See on suunis, mitte kindel reegel: unetsüklite pikkus on inimestel erinev. Kui ärkad puhanuna, sobib sinu ajastus juba hästi.
Tsüklite vahel ärgates oled ka oma unenägudele lähemal. Hoia oma unenäopäevik käeulatuses.