Unevõla kalkulaator
Unevõlg on vahe selle vahel, kui palju und vajad, ja kui palju tegelikult magasid. Sisesta oma nädala andmed ja vaata, kus praegu oled.
Sinu selle nädala unevõlg
7 tundiSuur unevõlg: siin tundub peaaegu kõik raskem, kui tegelikult olema peaks.
Kuidas see tasa teha
Ära püüa kõike ühe kangelasliku nädalavahetusega heastada. Lisa igale ööle 30–60 minutit und, lase nädalavahetuse hommikutel venida umbes tunni võrra pikemaks ja sinu suurune unevõlg saab umbes 6 päevaga tasa.
Unevõla tasategemisel on ka üks boonus: taastumisöödel on REM-uni tavaliselt rikkalikum, nii et võid oodata erksaid unenägusid ja hoia oma unepäevik käepärast.