Calculateur de sommeil
Le sommeil fonctionne par cycles d'environ 90 minutes. Se réveiller entre deux cycles est bien plus agréable que d'être tiré du sommeil en plein milieu d'un cycle. Choisissez une heure et découvrez où tombent vos cycles.
Essayez de vous endormir à l'une de ces heures :
Recommandé21:456 cycles · 9 heures de sommeil
Recommandé23:155 cycles · 7,5 heures de sommeil
00:454 cycles · 6 heures de sommeil
02:153 cycles · 4,5 heures de sommeil
Ces horaires tiennent compte des 15 minutes qu'il faut en moyenne pour s'endormir.
Un repère, pas une règle : la durée des cycles varie d'une personne à l'autre. Si vous vous réveillez en pleine forme, c'est que votre rythme vous convient déjà.
Se réveiller entre deux cycles, c'est aussi se réveiller plus près de ses rêves. Gardez votre journal à portée de main.