Teorija snova Fritza Perlsa: objašnjenje rada sa snovima u Gestalt terapiji

Fritz Perls učinio je nešto na što se prije njega nije usudio nijedan teoretičar snova: potpuno je odbacio tumačenje. Nema rječnika simbola ni analitičara koji vas dešifrira iz naslonjača. U Gestalt terapiji sanjač sjedi nasuprot praznoj stolici, prepričava san u sadašnjem vremenu i preuzima svaku ulogu iz njega - ljude, životinje, pa čak i namještaj - sve dok san sam ne progovori i objasni svoje značenje. Perls je snove nazivao egzistencijalnim porukama: ne zagonetkama o prošlosti, nego izravnim pokazateljima načina na koji živite upravo sada, koje vam šalju dijelovi vas samih koje ste odbacili. U ovom vodiču saznat ćete tko je bio Perls, što njegova teorija doista tvrdi, po čemu se razlikuje od Freudove i Jungove te kako već večeras možete sami provesti Gestalt rad sa svojim snom.

Tko je bio Fritz Perls?

Friedrich Salomon Perls (1893. - 1970.) rođen je u Berlinu, tijekom Prvog svjetskog rata radio je kao vojni bolničar, a obrazovao se za psihoanalitičara u freudovskoj tradiciji koju će kasnije provesti život preispitujući i kritizirajući. Dva su susreta presudno usmjerila njegov razvoj: neurolog Kurt Goldstein, čiji je holistički pogled na organizam dao Gestalt terapiji ime i temeljno uvjerenje da se čovjeka mora promatrati kao cjelinu, te psihoanalitičar Wilhelm Reich, koji ga je naučio obraćati pozornost na tijelo, a ne samo na riječi. Nakon dolaska nacista na vlast 1933. godine Perls je sa suprugom i intelektualnom partnericom Laurom Perls pobjegao najprije u Nizozemsku, zatim u Južnu Afriku, gdje su zajedno osnovali psihoanalitički institut i napisali knjigu Ego, Hunger and Aggression, kojom su se udaljili od Freudovih ideja.

Godine 1951., već u New Yorku, Perls je zajedno s Ralphom Hefferlineom i piscem Paulom Goodmanom objavio knjigu Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality, koja je postala temeljni tekst nove terapijske škole. Ipak, pravu je slavu stekao u Kaliforniji. Od 1964. živio je i predavao na Institutu Esalen u Big Suru, gdje je vodio legendarne seminare o snovima koji su 1969. pretočeni u knjigu Gestalt Therapy Verbatim. Pojavio se i uz Carla Rogersa i Alberta Ellisa u poznatim filmovima Gloria, u kojima troje terapeuta pred kamerama radi s istom klijenticom. Umro je 1970. godine kao jedan od najutjecajnijih, ali i najkontroverznijih terapeuta 20. stoljeća.

San kao egzistencijalna poruka

Freud je snove nazvao kraljevskim putem do nesvjesnog. Perls je ponudio svjesnu ispravku: za njega je san bio kraljevski put prema integraciji. Upravo je u toj razlici sažeta cijela njegova teorija. Prema Gestalt pristupu, san je najspontaniji proizvod ljudskog bića, svojevrsni autoportret nastao bez publike i zato najiskrenija egzistencijalna poruka koju možete dobiti o tome kako živite: što izbjegavate, što ste ostavili nedovršenim i koje ste dijelove sebe potisnuli ili odbacili. Ništa u snu nije slučajno i ništa ne zahtijeva šifarnik simbola jer ništa nije prikriveno. Potrebno je samo vratiti mu glas.

Zato je Perls ponavljajuće snove smatrao važnijima od svih ostalih. U jeziku Gestalt terapije, situacija koja nije privedena kraju ostaje prisutna u pozadini i traži dovršetak, a san koji se stalno vraća upravo je izraz tog pritiska iz nedovršenog procesa.

Ako se nešto pojavljuje iznova i iznova, to znači da gestalt nije zatvoren. Postoji problem koji nije dovršen i razriješen te se zato ne može povući u pozadinu.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Ako vas isti san prati godinama, već sama ta ideja zaslužuje ozbiljno promišljanje. U našem detaljnom vodiču o ponavljajućim snovima možete saznati što istraživanja govore o tome zašto takvi snovi prestaju kada se temeljna životna situacija napokon promijeni. Perls bi se vjerojatno nasmiješio tom zaključku: gestalt se zatvara, a glasnik se povlači.

Svaki dio sna predstavlja vas

Najradikalnija tvrdnja Gestalt terapije ujedno je i njezina najpraktičnija ideja: svaki element sna projekcija je, odnosno dio vaše osobnosti pod drugačijom maskom. Ne samo ljudi. Zaključana vrata ste vi. Voda koja nadire ste vi. Nepoznati čovjek koji ne odgovara ste vi. Dok biste u Freudovu ili Jungovu pristupu pitali što te slike znače, u Gestalt radu postajete svaki od tih elemenata i dopuštate mu da govori u prvom licu. Kada sanjač, govoreći kao vrata, kaže: "Težak sam i zatvoren, i ja odlučujem tko može ući", učinio je nešto što nijedno tumačenje ne može postići - čuo je odbačeni dio sebe kako opisuje svoju ulogu. Integracija, koja je cilj cijele metode, znači ponovno prihvatiti te odbačene dijelove sebe. Perls je smatrao da svaki tako ponovno prisvojeni dio vraća energiju koja se dotad trošila na njegovo potiskivanje.

Freud, Jung i Perls - pregled na prvi pogled

Ove tri teorije nisu toliko suprotstavljene koliko predstavljaju različite perspektive: Freud traži uzroke u prošlosti, Jung istražuje duboke obrasce nesvjesnog, a Perls se usredotočuje na sadašnji trenutak - što ovaj san znači za vaš život upravo ovog tjedna. Mnogi terapeuti u praksi kombiniraju elemente sve tri teorije.

Kako gestalt rad sa snovima zapravo funkcionira

Gestalt seansa ima prepoznatljiv ritam: sve se odvija u sadašnjem vremenu i izgovara naglas. Sanjač prepričava san kao da se događa upravo sada ("Stojim u bakinoj kuhinji, slavina teče"), jer san ispričan u prošlom vremenu ostaje samo priča, dok san proživljen u sadašnjosti postaje iskustvo koje se može dovršiti. Zatim terapeut poziva sanjača da uđe u različite dijelove sna, često koristeći tehniku dvije stolice po kojoj je Perls postao poznat: sjednite ovdje kao vi, sjednite tamo kao voda koja nadire i dopustite da ta dva dijela razgovaraju. Perls je posebno obraćao pozornost na unutarnji sukob koji je nazivao topdog i underdog - topdog kao nasilni unutarnji perfekcionist, a underdog kao onaj dio koji odgađa i sabotira, čiji zastoj ostavlja toliko toga nedovršenim. Istodobno je pažljivo promatrao tijelo, vjerujući da stisnuta čeljust govori više od najljepše sročene rečenice. Cilj nije objasniti san. Cilj je dovršiti ga.

Iskrenu samostalnu verziju ove metode možete isprobati uz dnevnik i malo hrabrosti:

1. Prepričajte san u sadašnjem vremenu, naglas ili u pisanom obliku: "Hodam, vidim, osjećam." Primijetite koliko je drukčiji osjećaj u odnosu na obično prepričavanje.
2. Navedite svaki element sna, ne samo ljude: predmete, životinje, vrijeme i samo mjesto. U gestalt radu kišobran može biti važniji od gomile ljudi.
3. Najprije postanite onaj najneobičniji element. Govorite iz njegove perspektive, u prvom licu i sadašnjem vremenu: "Ja sam zaključana vrata. Težak sam. Moj zadatak je..." Nastavite i nakon što vam postane neugodno ili čudno - upravo tada odgovori često postanu iskreniji.
4. Odglumite dijalog. Neka vaše sanjano ja i taj element nekoliko puta odgovore jedno drugome, koristeći dvije stolice ili dva stupca na papiru. Obratite pozornost pojavljuje li se sukob topdog-underdog koji prepoznajete iz svakodnevnog života.
5. Postavite gestalt pitanje: što u mom životu upravo sada izgleda potpuno isto kao ovo i što je ondje ostalo nedovršeno?
6. Zatvorite jedan krug, koliko god bio malen. Pošaljite poruku, obavite razgovor, oplakujte gubitak ili dogovorite termin. Prema Perlsu, san se povlači kada je njegov nedovršeni posao dovršen.

Nasljeđe i opravdane kritike

Perlsov utjecaj vidljiv je u velikom dijelu suvremene psihoterapije, često bez izravnog navođenja njegova imena. Dijalog na stolicama i danas je jedna od ključnih tehnika terapije usmjerene na emocije i terapije shema. Naglasak na iskustvu ovdje i sada prisutan je u pristupima temeljenima na mindfulnessu, a gotovo svaka iskustvena tehnika koja traži od klijenta da progovori iz perspektive nekog dijela sebe vuče korijene iz njegovih radionica o snovima. Kritike su također opravdane: Perls iz razdoblja Esalena znao je biti teatralan i konfrontirajući, njegove su se poznate izreke ("izgubi razum i dođi k osjetilima") s vremenom pretvorile u karikaturu, a gestalt rad sa snovima potaknuo je znatno manje sustavnih istraživanja nego što bi se moglo očekivati, pa je znanstvena potpora slabija od njegova stvarnog utjecaja. Najuravnoteženiji zaključak je praktičan: kao tvrdnju o tome što snovi jesu, Perlsovu teoriju nije moguće dokazati, ali kao metodu za susret s odbačenim dijelovima sebe, preuzimanje uloge svakog dijela sna i dalje ostaje jedan od najsnažnijih alata za samorefleksiju, bez obzira prihvaćate li teoriju koja stoji iza nje.

Isprobajte gestalt pristup na vlastitim snovima

Cijeli Perlsov pristup polazi od toga da san zapišete dok je još svjež, u prezentu i sa sačuvanim osjećajima - upravo zato postoji dnevnik snova. U aplikaciji Ruya san možete zabilježiti glasom ili tekstom čim se probudite, a kada ga poželite istražiti, metode tumačenja postavljaju upravo ona pitanja o kojima je bilo riječi u ovom članku: metoda Životni smjer i značenje najvjernije prati Perlsov egzistencijalni pristup jer se usredotočuje na ono što san govori o tome kako živite sada, umjesto da poseže za rječnicima simbola, dok su ostale metode dostupne kada nekom snu bolje odgovara drugačija perspektiva. Budući da dnevnik prepoznaje kada se san neprestano vraća, točno ćete znati koji je vaš gestalt još uvijek nedovršen.

Od svih velikih teoretičara snova, Perls od vas traži najmanje vjere. Nema skrivenog cenzora ni kolektivnih dubina, samo jednostavan prijedlog: san je u potpunosti vaš, svaki njegov dio, i reći će vam što želi ako mu desetak minuta posudite svoj glas. Uzmite večerašnji san, odaberite njegovog najneobičnijeg lika i predstavite se kao on.