카페인 마감 시간 계산기
카페인의 반감기는 약 5시간입니다. 그래서 오후에 마신 커피의 절반은 잠잘 때도 아직 남아 있어요. 나만의 마지막 커피 시간을 찾아보세요.
카페인에 얼마나 민감한가요?
카페인 마감 시간: 오후 03:00
이 시간 전이라면 카페인이 충분히 줄어들어요. 이 시간을 넘기면 카페인이 잠과 흥정을 시작하는데, 대개는 카페인이 이깁니다.
음료별로 확인하기
잠잘 때쯤이면 카페인 약 36 mg이 몸에 남아 있습니다.
아슬아슬해요. 카페인에 민감하다면 영향을 느낄 수 있어요.
계산 기준: 카페인은 약 5시간마다 절반으로 줄어듭니다. 오후 4시에 마신 95 mg 한 잔은 자정에도 약 35 mg이 남아 있어요.
늦은 시간의 카페인은 REM 수면도 줄여요. 가장 생생한 꿈이 찾아오는 바로 그 시간입니다.