수면 계산기
수면은 약 90분을 주기로 반복됩니다. 수면 주기 사이에 일어나면 꿈을 꾸는 도중에 깨는 것보다 훨씬 개운하게 일어날 수 있습니다. 시간을 선택하면 수면 주기를 확인할 수 있습니다.
다음 시간에 잠드는 것을 추천합니다:
추천오후 09:456회 수면 주기 · 9시간 수면
추천오후 11:155회 수면 주기 · 7.5시간 수면
오전 12:454회 수면 주기 · 6시간 수면
오전 02:153회 수면 주기 · 4.5시간 수면
잠드는 데 평균 15분이 걸린다고 가정하여 계산한 시간입니다.
참고용 안내입니다. 수면 주기 길이는 사람마다 다를 수 있습니다. 일어났을 때 개운하다면 지금의 수면 시간이 잘 맞는 것입니다.
수면 주기 사이에 일어나면 꿈도 더 또렷하게 기억하기 쉽습니다. 꿈 일기를 가까이에 두세요.