Slaapschuldcalculator
Slaapschuld is het verschil tussen de slaap die je nodig hebt en de slaap die je echt hebt gekregen. Vul je week in en zie hoe je ervoor staat.
Jouw slaapschuld deze week
7 uurEen flinke schuld: dit is het punt waarop alles zwaarder voelt dan het zou moeten.
Zo betaal je het terug
Probeer niet alles in één heldhaftig weekend in te halen. Voeg elke nacht 30 tot 60 minuten slaap toe, slaap in het weekend ongeveer een uur langer uit en een slaapschuld zoals die van jou is in ongeveer 6 dagen weggewerkt.
Het inhalen van slaapschuld heeft een mooi extraatje: tijdens herstelnachten is je REM-slaap vaak extra rijk, dus reken op levendige dromen en houd je droomdagboek dichtbij.