Kofein goýmaly wagt kalkulýatory
Kofeiniň ýarym ömri takmynan bäş sagatdyr. Şonuň üçin öýlän içen kofäňiziň ýarysy ýatýan wagtyňyzda hem täsir edýär. Özüňiz üçin iň soňky amatly wagty tapyň.
Kofein size näderejede täsir edýär?
Kofeini goýmaly wagtyňyz: 15:00
Şu wagtdan öň içseňiz, täsiri ýatýança peseler. Ondan soň bolsa kofein ukyňyz bilen söwdalaşyp başlar, köplenç hem kofein üstün çykýar.
Belli bir içgini barlaň
Ýatýan wagtyňyzda bedeniňizde takmynan 36 mg kofein galar.
Serhetde: kofeine duýgur adamlar muny duýar.
Hasap şeýle: kofeiniň mukdary takmynan her bäş sagatdan iki esse azalýar. Öýlän sagat dörtde içilen 95 mg kofe gijäniň on ikisinde henizem takmynan 35 mg saklaýar.
Giç içilen kofein REM ukusyny hem peseldýär, iň janly düýşleriňiz bolsa hut şol döwürde bolýar.