سلیپ کیلکولیٹر

ان اوقات میں سے کسی ایک پر سونے کی کوشش کریں:

ان اوقات میں نیند آنے میں لگنے والے اوسطاً 15 منٹ شامل ہیں۔

یہ صرف ایک رہنمائی ہے، کوئی نسخہ نہیں: چکر کا دورانیہ ہر شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ اگر آپ تازہ دم اٹھتے ہیں تو آپ کا وقت پہلے ہی ٹھیک ہے۔

چکروں کے درمیان جاگنے کا مطلب اپنے خوابوں کے زیادہ قریب جاگنا بھی ہے۔ اپنا جرنل ہاتھ کے پاس رکھیں۔