ستيفن لابيرج: العالم الذي أثبت الحلم الواعي علميًا

طوال معظم القرن العشرين، كان للعلم رأي حاسم فيمن يزعمون أنهم يعون ما يجري داخل أحلامهم: إنهم مخطئون. فالحلم الذي تعرف فيه أنك تحلم، بحسب هذا التصور، ليس إلا يقظة قصيرة تذكّرها صاحبها خطأً، لأن الوعي ونوم حركة العين السريعة (REM) لا يُفترض أن يجتمعا. جاء ستيفن لابيرج وحسم هذا الجدل، لا بنظرية، بل بإشارة: شخص نائم، في قلب مرحلة REM يمكن قياسها، يحرّك عينيه عمدًا وفق نمط متفق عليه ليقول من داخل الحلم: أنا هنا، وأعرف أين أنا. هذه حكاية كيف انتقل الحلم الواعي من فضول غامض إلى حقيقة مثبتة في المختبر، وهذه التقنيات التي تركها لابيرج لكل من يريد أن يجرّبه.

من هو ستيفن لابيرج؟

جاء ستيفن لابيرج (من مواليد 1947) إلى عالم الأحلام من باب غير متوقع: الرياضيات والكيمياء. وخلال دراسته للدكتوراه في علم النفس الفيزيولوجي في Stanford University اختار موضوعًا لأطروحته رأى مشرفوه أنه يكاد يستحيل دراسته، وهو الحلم الواعي، لأنه كان يعيشه بنفسه ولم يقبل أن يكون مستحيلًا. كانت المشكلة أنيقة وقاسية في آن: الحالم لا يستطيع أن ينادي من يراقبه في المختبر، لأن نوم حركة العين السريعة يشلّ الجسد. لكن لابيرج انتبه إلى استثناء: العينان. فهما تتحركان بحرية في هذه المرحلة، والحالم الواعي هو من يتحكم في اتجاه نظره. فدرّب نفسه على أن يصبح واعيًا داخل الحلم متى شاء، وما إن يدخله حتى يحرّك نظره يمينًا ويسارًا ويمينًا ويسارًا بنمط متفق عليه مسبقًا، بينما تسجّل الأقطاب الكهربائية أن دماغه وجسده نائمان بلا أدنى شك. وصلت الإشارة. عقل واعٍ أرسل رسالة من قلب نوم REM.

وكما يحدث كثيرًا في العلم، لهذا الاكتشاف توأم. ففي أبريل 1975، في مدينة هَل بإنجلترا، سجّل عالم النفس كيث هيرن الإشارة العينية نفسها من الحالم الواعي آلان وورسلي، أي قبل عمل لابيرج بعدة سنوات، وإن ظل الأمر قليل الانتشار خارج أطروحته. أما لابيرج فعمل باستقلال عنه وتوصل إلى النتيجة نفسها، ونشرها عام 1981 في مجلة علمية محكّمة مع زملاء منهم رائد طب النوم ويليام ديمنت. ثم فعل ما حوّل التجربة من مجرد إثبات إلى مجال علمي كامل: كرّس العقود التالية لبناء الأساليب والتجارب والمؤسسات حوله، فأسس Lucidity Institute عام 1987 وكتب الكتب التي نقلت للناس ما تعلّمه المختبر.

الحلم الواعي هو أن تحلم وأنت تعلم أنك تحلم.

Stephen LaBerge, Lucid Dreaming

محطات في علم الحلم الواعي

أصبحت طريقة الإشارة بالعينين التي رسّخها لابيرج أداة معتادة في أبحاث الأحلام: فالمختبرات تستعين بالأحلام الواعية الموثّقة بالإشارات لدراسة الإحساس بالزمن في الحلم، والحركة داخله، وحتى التواصل البسيط في الاتجاهين بين الحالمين والباحثين. علم تجريبي كامل يقوم على حيلة بسيطة: أن تنظر يمينًا ويسارًا ويمينًا ويسارًا عن قصد.

تقنية MILD: ما ابتكره لابيرج

احتاج لابيرج إلى أحلام واعية في مواعيد محددة، فليالي المختبر مكلفة، فصمّم طريقة لإحداثها. تقنية MILD، أي التحفيز بالتذكّر للحلم الواعي، تعتمد على الذاكرة المستقبلية، وهي القدرة المعتادة على تذكّر القيام بشيء ما لاحقًا. وما زالت أفضل تقنيات التحفيز إثباتًا في الدراسات الضابطة، ومنها دراسة حديثة كبيرة وجدت أنها ضاعفت تقريبًا معدل الأحلام الواعية عند تطبيقها بالشكل الصحيح. والطريقة:

1. استيقظ بعد نحو خمس ساعات من النوم. فترات نوم حركة العين السريعة (REM) في آخر الليل هي الأطول، وهي أخصب أرض للوعي داخل الحلم.
2. استرجع الحلم الذي خرجت منه للتو بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. وإن لم تتذكر شيئا، استرجع أي حلم راودك مؤخرا.
3. حدد نيتك وأنت تعود إلى النوم: كرر بصدق وإحساس حقيقي: "في المرة القادمة التي أحلم فيها، سأتذكر أنني أحلم."
4. تخيل أنك تعود إلى الحلم، وشاهد نفسك تلاحظ علامة حلم، أي شيئا مستحيلا أو غريبا، فتدرك عندها أنك تحلم.
5. كرر حتى تغفو وتكون النية آخر ما في ذهنك. الانتظام عبر الليالي أهم من بذل جهد كبير في ليلة واحدة.

هناك تنبيه صريح يلزم ذكره مع كل تقنية للتحفيز: المنطقة الحدودية التي تمر بها تقنية MILD هي نفسها التي يظهر فيها شلل النوم، وقد يصادفه المبتدئون أحيانا في طريقهم إلى الحلم. هو غير مؤذٍ، ومعرفة حقيقته تحول منعطفا مخيفا إلى باب مفتوح.

الأجهزة والإرث وحدود الأسلوب

كان لابيرج أيضا من رواد الاستعانة بالتقنية لتحفيز الحلم الواعي: فقد كانت أقنعة DreamLight وNovaDreamer من Lucidity Institute ترصد نوم حركة العين السريعة (REM) وتطلق إشارات ضوئية لطيفة يمكن أن تتسلل إلى الحلم فتذكّر الحالم باختبار الواقع، وهي الجد الأول لكل الأجهزة القابلة للارتداء المخصصة للحلم الواعي المباعة اليوم. لكن إرثه أوسع من هذه الأجهزة: فقد حوّل تجربة شخصية يصعب التحقق منها إلى تجربة علنية يمكن قياسها، وبذلك فتح أبوابا أمام علاج الكوابيس، وتدريب المهارات داخل الأحلام، وعلم الأعصاب الحديث للوعي. وللحدود نصيبها من الصراحة أيضا: يبقى الحلم الواعي نادرا عند معظم الناس حتى مع التدريب، وفائدة الأجهزة أقل مما يوحي به التسويق، والوعي داخل الحلم مهارة لها ليالٍ موفقة وأخرى أقل توفيقا. وقد قدّمه لابيرج نفسه دائما على أنه قدرة تُنمّى مع الوقت، لا زر يُضغط.

ابدأ ممارستك للحلم الواعي

كل شيء في طريقة لابيرج يبدأ من تذكر الأحلام: لا يمكنك أن تعي أنك تحلم في أحلام لا تتذكرها، ولا تظهر علامات الحلم إلا من سجل مكتوب. لذلك تكون مذكرات الأحلام أول أداة في هذه الممارسة. يوفر لك Ruya تسجيلا سريعا لحظة الاستيقاظ، بالصوت أو بالكتابة، وأرشيفا ينمو مع الوقت تظهر فيه علاماتك الشخصية، أي الغرائب المتكررة التي قد تفجّر الوعي داخل الحلم. ثم يعمل منهج استكشاف الحلم الواعي معك داخل الممارسة، ويغطي دليلنا الشامل إلى الحلم الواعي التقنيات والعلم وملاحظات السلامة بالتفصيل.

لكل مجال لحظة يتوقف فيها عن الاعتذار عن موضوعه. وبالنسبة لعلم الأحلام، كانت تلك اللحظة خطا على رسم بياني من ليلة في Stanford أواخر السبعينيات: يسار، يمين، يسار، يمين، رسمه رجل كان نائما تماما وواعيا بذلك تماما. هدية لابيرج للحالمين هي الدليل على أن ما عاشوه، على استحالته، كان حقيقيا، ومعه أدوات لزيارته عن قصد.