Yuxu Kalkulyatoru
Yuxu təxminən 90 dəqiqəlik dövrlərlə davam edir. Dövrlər arasında oyanmaq, yuxunun ortasında oyanmaqdan daha rahat hiss etdirir. Vaxt seçin və yuxu dövrlərinizin necə uyğun gəldiyini görün.
Bu vaxtlardan birində yuxuya getməyə çalışın:
Tövsiyə olunur21:456 dövr · 9 saat yuxu
Tövsiyə olunur23:155 dövr · 7,5 saat yuxu
00:454 dövr · 6 saat yuxu
02:153 dövr · 4,5 saat yuxu
Vaxtlar yuxuya getmək üçün orta hesabla lazım olan 15 dəqiqəni nəzərə alır.
Bu yalnız bələdçidir, dəqiq qayda deyil: yuxu dövrünün uzunluğu insandan insana dəyişir. Əgər dincəlmiş hiss edərək oyanırsınızsa, deməli vaxtınız sizə uyğundur.
Dövrlər arasında oyananda yuxularınızı xatırlamaq da daha asan olur. Yuxu gündəliyinizi yaxınınızda saxlayın.