Теорията на Фриц Перлс за сънищата: какво представлява работата със сънища в гещалт терапията

Фриц Перлс прави нещо, което никой преди него в изследването на сънищата не се осмелява да направи: напълно се отказва от тълкуването. Няма речник на символите, няма анализатор, който да ви разгадава от другия край на кушетката. В гещалт терапията човекът, който е сънувал, сяда срещу празен стол, разказва съня в сегашно време и влиза в ролята на всеки негов елемент - хората, животните, дори мебелите, докато сънят сам не разкрие значението си чрез думите му. Перлс нарича сънищата екзистенциални послания: не загадки за миналото, а директни послания за начина, по който живеете точно сега, изпратени от онези части на личността ви, които сте отхвърлили. В това ръководство ще разберете кой е Фриц Перлс, какво всъщност твърди неговата теория, с какво се различава от идеите на Фройд и Юнг и как сами да проведете гещалт сесия със свой сън още тази вечер.

Кой е Фриц Перлс?

Фридрих Саломон Перлс (1893-1970) е роден в Берлин, служи като военен санитар през Първата световна война и се обучава като психоаналитик във фройдистката традиция, която по-късно посвещава живота си да оспорва. Две срещи променят посоката му: с невролога Курт Голдщайн, чийто холистичен възглед за организма дава името и основната идея на гещалт терапията, че човекът трябва да бъде разглеждан като цялост, и с психоаналитика Вилхелм Райх, който го учи да наблюдава тялото, а не само думите. След идването на нацистите на власт през 1933 г. Перлс бяга със съпругата си и интелектуален партньор Лаура Перлс - първо в Нидерландия, а след това в Южна Африка, където двамата създават психоаналитичен институт и написват книгата „Ego, Hunger and Aggression“, с която се разграничават от Фройд.

През 1951 г., вече в Ню Йорк, Перлс публикува „Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality“ заедно с Ралф Хефърлайн и писателя Пол Гудман, а новото направление получава своя основополагащ труд. Истинската му популярност обаче идва в Калифорния. От 1964 г. той живее и преподава в института „Есален“ в Биг Сър, където води легендарните си семинари за сънища. Те по-късно са публикувани в „Gestalt Therapy Verbatim“ през 1969 г. Перлс участва и редом с Карл Роджърс и Албърт Елис в известните филми с Глория, в които трима терапевти работят с една и съща клиентка пред камера. Умира през 1970 г. като един от най-подражаваните и най-оспорвани терапевти на века.

Сънят като екзистенциално послание

Фройд нарича сънищата царския път към несъзнаваното. Перлс съзнателно променя тази идея: за него сънят е царският път към интеграцията. Именно тук се крие същността на неговата теория. Според гещалт подхода сънят е най-спонтанното нещо, което човек създава - автопортрет, нарисуван без публика и затова най-честното екзистенциално послание за начина, по който живеете: какво избягвате, какво сте оставили незавършено и кои части от себе си сте отблъснали. В него няма нищо случайно и няма нужда от кодове за разчитане, защото нищо не е прикрито. Нужно е единствено тези части отново да получат своя глас.

Затова Перлс приема повтарящите се сънища по-сериозно от всички останали. На езика на гещалт една незавършена ситуация остава активна на заден план и търси завършване, а сънят, който се повтаря, е именно такъв сигнал - натиск от незатворен цикъл.

Ако нещо се появява отново и отново, това означава, че гещалтът не е затворен. Има проблем, който не е доведен до завършек и затова не може да остане в миналото.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Ако един и същ сън ви посещава от години, само тази идея вече заслужава внимание. В нашето подробно ръководство за повтарящите се сънища ще откриете какво показват изследванията за причините те да спрат, когато основната житейска ситуация най-накрая се промени. Перлс вероятно би се усмихнал на този извод: гещалтът се затваря, а вестителят си отива.

Всяка част от съня сте вие

Най-радикалното твърдение на гещалт терапията е и най-практичното: всеки елемент от съня е проекция, откъс от собствената ви личност, приел определена роля. Не само хората. Заключената врата сте вие. Покачващата се вода сте вие. Непознатият, който не отговаря, сте вие. Ако следвате Фройд или Юнг, бихте попитали какво означават тези образи. В една гещалт сесия обаче вие се превръщате в тях и ги оставяте да говорят от първо лице. Когато сънуващият каже като врата: „Аз съм тежка и затворена и аз решавам кой ще влезе“, той прави нещо, което никое тълкуване не може да постигне - чува как една отхвърлена част от самия него описва собствената си роля. Интеграцията, която е целта на целия метод, означава да си върнете обратно тези изгнани части. Според Перлс всяка възстановена част освобождава енергията, която дотогава е отивала, за да бъде държана на разстояние.

Фройд, Юнг и Перлс - накратко

Тези три подхода не са толкова противници, колкото различни гледни точки. Фройд търси причините в миналото, Юнг насочва вниманието към дълбоките модели в несъзнаваното, а Перлс се интересува от настоящето: какво прави този сън в живота ви точно тази седмица. Много съвременни психотерапевти съчетават идеи и от тримата.

Как всъщност протича работата със сънища в гещалт терапията

Сесията по гещалт терапия има свой характерен ритъм: всичко се случва в сегашно време и се изговаря на глас. Сънуващият разказва съня така, сякаш се случва в момента ("Стоя в кухнята на баба ми, чешмата тече"), защото сънят, разказан в минало време, остава просто история, а преживян в сегашно време се превръща в опит, който може да бъде довършен. След това терапевтът кани сънуващия да влезе в ролята на различните части от съня, често чрез техниката с двата стола, с която Перлс става известен: седнете тук като себе си, после там като надигащата се вода и оставете двете страни да разговарят. Перлс обръща особено внимание на вътрешния конфликт, който нарича topdog и underdog (доминиращата и подчинената част) - вътрешният перфекционист, който командва, и саботиращият глас, който отлага всичко. Именно това противопоставяне оставя толкова много незавършени ситуации. През цялото време той наблюдава и тялото, защото вярва повече на стиснатата челюст, отколкото на най-красноречивите обяснения. Целта никога не е сънят да бъде обяснен. Целта е той да бъде довършен.

Можете да опитате и сами с помощта на дневник и малко смелост:

1. Разкажете съня в сегашно време, на глас или писмено: "Вървя, виждам, усещам." Забележете колко различно е усещането в сравнение с обикновеното му преразказване.
2. Избройте всички елементи, не само хората: предметите, животните, времето, самото място. В гещалт терапията чадърът може да се окаже по-важен от тълпата.
3. Първо станете най-необичайната част. Говорете от нейно име, в първо лице и сегашно време: "Аз съм заключената врата. Тежък съм. Моята задача е..." Продължете и след момента, в който започне да ви се струва странно - точно тогава често се появява най-искреното.
4. Направете диалог. Нека вашето аз от съня и този елемент си отговорят няколко пъти. Използвайте два стола или две колони на лист. Обърнете внимание дали ще разпознаете конфликта между topdog и underdog, който познавате и от ежедневието.
5. Задайте си въпроса на гещалт терапията: кое в живота ми точно сега се усеща по същия начин и какво там е останало незавършено?
6. Затворете цикъла, дори и с малка стъпка. Изпратете съобщението, проведете разговора, позволете си да изживеете скръбта, запишете си час. Според Перлс сънят се оттегля, когато задачата му е изпълнена.

Наследство и основателни критики

Влиянието на Перлс върху съвременната психотерапия е огромно, макар често да остава незабелязано. Диалогът с двата стола е в основата на емоционално-фокусираната терапия и схемотерапията, акцентът върху тук и сега присъства в подходите, основани на осъзнатостта, а почти всяка преживелищна техника, която приканва клиента да говори от името на различни части от себе си, води началото си от неговите семинари за работа със сънища. Критиките също са напълно основателни: Перлс от периода в Есален понякога е бил прекалено театрален и конфронтационен, лозунгите му ("излез от ума си и се върни към сетивата си") с времето са се превърнали почти в карикатура, а работата със сънища в гещалт терапията е изследвана много по-малко, отколкото заслужава, така че научната ѝ подкрепа е по-ограничена от реалното ѝ влияние. Най-справедливата оценка е практическата: като теория за това какво представляват сънищата идеите на Перлс не могат да бъдат доказани окончателно. Но като метод за среща с отхвърлените части на собствената личност, превъплъщаването във всяка част остава един от най-силните инструменти за себеизследване, независимо дали приемате теорията зад него.

Погледнете собствените си сънища през призмата на Гещалт

Целият подход на Перлс стъпва върху това сънят да бъде записан, докато още е жив в паметта, в сегашно време и със запазени емоции - именно за това служи дневникът на сънищата. В Ruya можете да запишете съня си с глас или текст веднага след събуждане, а когато решите да работите с него, методите за тълкуване задават точно онези въпроси, около които се върти тази статия. Методът „Посока и смисъл в живота“ е най-близък до екзистенциалния дух на Перлс, като се фокусира върху това какво казва сънят за начина, по който живеете сега, вместо да търси значения в речник на символите, а другите методи са на разположение, когато друг подход е по-подходящ. А тъй като дневникът разпознава кога един сън се повтаря, ще знаете точно кой ваш гещалт все още не е затворен.

Сред всички големи теоретици на сънищата Перлс изисква най-малко да приемате нещо на вяра. Няма скрит цензор, няма колективни дълбини, а само едно ясно предложение: сънят е изцяло ваш, всяка негова част е ваша и ще ви покаже какво има да каже, ако му дадете гласа си за десет минути. Изберете съня си от тази нощ, намерете най-странния му обитател и се представете.