Калкулатор за часа без кофеин
Кофеинът има полуживот около пет часа, така че половината от следобедното ви кафе все още действа, когато си лягате. Открийте своя личен краен час.
Колко силно ви влияе кофеинът?
Вашият краен час за кофеин: 15:00
Преди този час кофеинът има време да отслабне. След него започва да се пазари със съня ви и обикновено печели.
Проверете конкретна напитка
Около 36 mg кофеин все още ще има в организма ви до лягане.
На границата: ако сте чувствителни към кофеина, ще го усетите.
Малко математика: количеството кофеин намалява наполовина приблизително на всеки пет часа. Чаша с 95 mg в четири следобед все още съдържа около 35 mg в полунощ.
Късният прием на кофеин потиска и REM съня – точно там се раждат най-ярките ви сънища.