Калкулатор за сън
Сънят протича в цикли с продължителност около 90 минути. Събуждането между два цикъла е много по-приятно, отколкото ако ви прекъсне насред сън. Изберете час и вижте кога завършват циклите ви.
Опитайте да заспите в някой от тези часове:
Препоръчано21:456 цикъла · 9 часа сън
Препоръчано23:155 цикъла · 7,5 часа сън
00:454 цикъла · 6 часа сън
02:153 цикъла · 4,5 часа сън
Часовете включват средно 15 минути, необходими за заспиване.
Това е ориентир, а не строго правило: продължителността на циклите е различна при всеки човек. Ако се събуждате отпочинали, значи времето ви вече е подходящо.
Събуждането между циклите означава и че сте по-близо до сънищата си. Дръжте дневника си за сънища наблизо.