Kalkulator vremena za prestanak unosa kofeina
Poluživot kofeina je oko pet sati, pa je polovina tvoje popodnevne kafe još uvijek prisutna kada legneš. Pronađi svoje idealno vrijeme za posljednju kafu.
Koliko jako kofein djeluje na tebe?
Vrijeme za prestanak unosa kofeina: 15:00
Sve prije ovog vremena stigne oslabjeti. Nakon toga kofein počinje pregovarati s tvojim snom, a obično on pobijedi.
Provjeri određeno piće
Oko 36 mg kofeina će i dalje biti u tvom organizmu kada odeš na spavanje.
Na granici: ako si osjetljiv/a na kofein, vjerovatno ćeš ga osjetiti.
Malo matematike: količina kofeina se prepolovi otprilike svakih pet sati. Šolja od 95 mg u 16 sati i dalje sadrži oko 35 mg u ponoć.
Kasni unos kofeina također smanjuje REM san, upravo onu fazu u kojoj nastaju najupečatljiviji snovi.