Kalkulator drijemanja
Dobro drijemanje zavisi od pravog vremena i trajanja. Recite nam kada ste se jutros probudili, a mi ćemo pronaći vaš prirodni popodnevni pad energije i predložiti drijemanje koje završava prije nego što se pojavi omamljenost.
Vaše idealno vrijeme za drijemanje
14:00 – 15:00Prirodni popodnevni pad energije obično dolazi sedam do osam sati nakon buđenja. Drijemanje u tom periodu prati prirodan ritam vašeg tijela, a ne remeti noćni san.
Posljednja prilika: 16:00 Izbjegavajte započeti drijemanje nakon ovog vremena. Kasno drijemanje može umanjiti potrebu za snom koja vam je potrebna za noćni odmor.
Odaberite svoje drijemanje
Kratko drijemanje
20 minutaSamo lagan san: vraća budnost i popravlja raspoloženje bez omamljenosti. Odličan izbor za svaki dan.
Odrijemajte sada i probudite se u 05:53NASA drijemanje
26 minutaTrajanje za koje je NASA utvrdila da poboljšava sposobnost pilota za više od jedne trećine. Navijte alarm i prepustite se odmoru.
Odrijemajte sada i probudite se u 05:59Puni ciklus
90 minutaJedan potpuni ciklus sna, uključujući snove: podržava pamćenje, kreativnost i emocionalnu ravnotežu. Budite se na kraju ciklusa, a ne usred njega.
Odrijemajte sada i probudite se u 07:03☕ Trik s kafom i drijemanjem: popijte kafu neposredno prije drijemanja od 20 minuta. Kofein počinje djelovati baš kada se probudite, a drijemanje je već otklonilo pospanost.
Drijemanje od 90 minuta bogato je REM snom: ako sanjate, zapišite san u svoj dnevnik snova dok vam je još svjež.