Kalkulator spavanja
Spavanje se odvija u ciklusima koji traju otprilike 90 minuta, a buđenje između ciklusa mnogo je ugodnije nego kada vas probudi usred jednog. Odaberite vrijeme i pogledajte kako se ciklusi raspoređuju.
Pokušajte zaspati u jedno od ovih vremena:
Preporučeno21:456 ciklusa · 9 sati sna
Preporučeno23:155 ciklusa · 7,5 sati sna
00:454 ciklusa · 6 sati sna
02:153 ciklusa · 4,5 sati sna
Vrijeme uključuje prosječnih 15 minuta potrebnih da zaspite.
Ovo je samo smjernica, ne pravilo: trajanje ciklusa razlikuje se od osobe do osobe. Ako se budite odmorni, vaše vrijeme je već dobro prilagođeno.
Buđenje između ciklusa znači i da ste bliže svojim snovima. Držite svoj dnevnik snova nadohvat ruke.