Cyfrifiannell Dyled Cwsg
Dyled cwsg yw'r bwlch rhwng y cwsg sydd ei angen arnoch a'r cwsg gawsoch mewn gwirionedd. Rhowch fanylion eich wythnos a gweld ble rydych chi'n sefyll.
Eich dyled cwsg yr wythnos hon
7 awrDyled fawr: dyma'r man lle mae popeth yn teimlo'n anoddach nag y dylai.
Sut i'w had-dalu
Peidiwch â cheisio gwneud y cyfan mewn un penwythnos arwrol. Ychwanegwch 30 i 60 munud bob nos, gadewch i foreau'r penwythnos bara tua awr yn hirach, a bydd dyled fel eich un chi'n clirio mewn tua 6 diwrnod.
Mae ad-dalu dyled cwsg yn dod â bonws: mae nosweithiau adfer yn arbennig o gyfoethog mewn cwsg REM, felly disgwyliwch freuddwydion byw a chadwch eich dyddlyfr yn agos.