Ann Faradays The Dream Game: Praktisk drømmearbejde for alle

Før 1970'erne krævede det en psykoanalytikers briks, en analytiker og flere års samtaler, hvis man ville have sine drømme taget alvorligt. Ann Faradays store bidrag var at give hele arbejdet med drømme tilbage til den, der drømmer. Som britisk psykolog med en forskerbaggrund og uddannelse på tværs af de konkurrerende retninger skrev hun to af de mest indflydelsesrige bøger om drømme for et bredt publikum, Dream Power og The Dream Game. Budskabet var radikalt i al sin enkelhed: Dine drømme handler om dit liv, du kan selv forstå dem, og tolkningen bør føre til en konkret forandring allerede næste morgen. Et halvt århundrede senere bygger næsten enhver tilgang, hvor drømmeren og drømmedagbogen er udgangspunktet - også den, denne platform bygger på - i større eller mindre grad på hendes arbejde.

Hvem var Ann Faraday?

Faraday tog sin doktorgrad ved University College London med et eksperimentelt studie af drømme, laboratoriearbejde med elektroder og opvågninger under REM-søvn, på et tidspunkt hvor få forskere, og endnu færre kvinder, fik den mulighed. Det usædvanlige var, hvad hun gjorde bagefter: I stedet for at vælge én skole uddannede hun sig på tværs af dem. Hun arbejdede med freudiansk og jungiansk analyse, hypnoterapi og Fritz Perls' gestaltterapi og blev en pioner inden for den humanistiske psykologi i Storbritannien. Da Dream Power udkom i 1972, samlede bogen alle disse perspektiver på en let tilgængelig måde: videnskaben blev forklaret uden fagsprog, teorierne blev holdt op mod hinanden, og hvert kapitel kredsede om det samme spørgsmål - hvad kan et almindeligt menneske faktisk bruge nattens drøm til? The Dream Game fulgte i 1974 som den praktiske håndbog, og tilsammen solgte de to bøger millioner af eksemplarer.

En drøm, der ikke bliver tydet, er som et brev, der ikke bliver læst.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Tre måder at læse en drøm på: Udad, i spejlet og indad

Faradays mest nyttige lære er rækkefølgen. Hvor Freud ledte efter skjulte ønsker og Jung efter dybe arketyper, insisterede hun på at begynde med det mest åbenlyse og først grave dybere, hvis overfladen ikke gav svar. En drøm bør derfor læses på tre niveauer, altid i denne rækkefølge:

Rækkefølgen er afgørende. Faraday havde set analytikere fra alle skoler springe direkte til deres foretrukne dybdefortolkninger, selv når drømmen ganske enkelt sagde, at tagrenden lækker, eller at du var urimelig i tirsdags. Hendes regel beskytter drømmeren mod smarte tolkninger på det forkerte niveau, og samtidig gør den drømmeleksikonet overflødigt: Det samme billede kan betyde noget forskelligt for forskellige mennesker og på forskellige nætter, så ingen bog med faste betydninger kan rumme et virkeligt drømmeliv.

Sådan spiller du The Dream Game

Faradays metode kræver kun en notesbog, ærlighed og et par minutter. Arbejdsgangen ser sådan ud:

1. Skriv drømmen ned med det samme, før du bevæger dig ret meget eller begynder at tale: Hukommelsen om drømmen forsvinder ofte i løbet af få minutter. Hav derfor noget at skrive på inden for rækkevidde ved sengen.
2. Notér også dagens begivenheder: Hvad skete der, hvad bekymrede dig, og hvem mødte du? Faraday fandt, at de fleste drømme kommenterer de seneste en til to dage.
3. Begynd med at se udad. Er der noget helt konkret eller praktisk? Et helbredsproblem, en risiko, en aftale eller en person, der kræver opmærksomhed?
4. Se derefter i spejlet. Hvordan kan drømmen afspejle dine egne holdninger eller reaktioner på det seneste, især dem, du ikke er stolt af?
5. Gå derefter indad. Giv drømmens mest mærkelige element en stemme: Tal eller skriv som om du er det, i første person, og se, hvad det vil fortælle.
6. Slut af med en handling. Faradays spil vindes først i det vågne liv: Tjek bremserne, ring op, giv slip på naget eller ændr en vane. En tolkning, der ikke fører til handling, er endnu ikke færdig.

Fra psykoanalytikerens briks til køkkenbordet: Hendes arv

Faradays bøger gjorde for drømmearbejde, hvad kogebøger gjorde for madlavning: De brød fagfolkenes monopol. Drømmegrupperne i 1970'erne og 80'erne, drømmedagbogen på natbordet som en udbredt vane og antagelsen i stort set alle moderne apps og artikler, også denne, om at drømmeren er den øverste autoritet på sin egen drøm, kan alle spores tilbage til hende. Hendes baggrund i laboratorieforskning gav bevægelsen et solidt fundament, og hun var blandt de første populære forfattere, der insisterede på, at drømmeforskning og drømmetydning hører til i samme samtale. Samtidig afviste hun faste symbolbetydninger længe før forskningen nåede frem til samme konklusion. Hvis en lærers succes måles på, at deres engang radikale idéer sidenhen lyder som sund fornuft, bestod Faraday prøven til fulde.

Spil The Dream Game med en moderne drømmedagbog

Alt det, Faraday bad sine læsere om at gøre - skrive drømmen ned med det samme, notere dagens begivenheder ved siden af og få øje på mønstre over tid - er indbygget i Ruyas dagbog. Du kan registrere drømme med stemmen eller som tekst, så snart du vågner, sammen med dagbogsnoter og livsbegivenheder, og de forbindelser, hun lærte folk at lede efter, bliver synlige helt af sig selv. Hendes tre måder at læse drømme på lever også videre i fortolkningsmetoderne, fra de praktiske nutidige spørgsmål i Tanker og bekymringer til den gestalt-inspirerede tilgang, hvor du taler som drømmens forskellige dele. Hvis du har svært ved at huske dine drømme, kan du begynde med vores guide til at huske dine drømme, og se den komplette oversigt over fortolkningsmetoder for perspektiver ud over hendes tre.

Hele Faradays tilgang kan sammenfattes i én sætning: Læs brevet. Ikke med ærefrygt, ikke med frygt og ikke ud fra andres symbolbog, men som et ærligt brev fra én, der kender dig fuldstændigt. Se først på det konkrete budskab, læg mærke til, hvad det siger om dig, lyt til de dele af dig selv, der kommer til orde, og gør derefter noget ved det. Et brev fortjener et svar.