Patricia Garfield og Creative Dreaming: Form dine drømme

De fleste bøger om drømme lærer dig at forstå nattens drømme. Patricia Garfields Creative Dreaming, udgivet i 1974, kom med en mere usædvanlig og modig påstand: Du kan selv forme dem. Hun mente, at drømme ikke er noget, man blot skal finde sig i, men en evne, der kan trænes. Gennem historien har både kulturer og enkeltpersoner lært at invitere de drømme, de havde brug for - mod før en prøve, et svar på et problem, et møde med en savnet ven eller trøst efter et tab. Bogen blev en af de mest solgte drømmebøger nogensinde, var med til at grundlægge International Association for the Study of Dreams og gjorde begrebet drømmeinkubation til en del af det moderne ordforråd. Her er hendes historie, hendes metode og et ærligt blik på, hvad der holder fagligt.

Hvem var Patricia Garfield?

Patricia Garfield (1934-2021) var en amerikansk psykolog, som førte det, der muligvis er verdens længste sammenhængende private drømmedagbog. Hun begyndte som teenager og fortsatte i mere end syv årtier med at nedskrive titusindvis af drømme i hånden. Det arkiv gjorde hende til et levende longitudinelt studie og dannede grundlag for alt, hvad hun skrev: Creative Dreaming fra 1974, The Healing Power of Dreams fra 1991, der undersøgte, hvordan drømme afspejler sygdom og helbredelse, og The Universal Dream Key fra 2002, som sammenlignede de drømmetemaer, der går igen i alle verdens kulturer. Hun var medstifter af International Association for the Study of Dreams og blev senere organisationens præsident. I årtier var hun desuden en af de mest kendte undervisere i drømmearbejde.

At drømme er et privat teater, hvor flere forestillinger foregår på samme tid.

Patricia Garfield

Drømmeinkubation: Invitér den drøm, du har brug for

Kernen i Creative Dreaming er en praksis, der er ældre end psykologien. I det antikke Grækenland sov mennesker i Asklepios' templer i håb om helbredende drømme, og kulturer verden over har forberedt sig på søvnen med en klar intention. Garfield samlede de fælles principper i en metode, som alle kan bruge derhjemme. Dokumentationen er solid: Moderne studier af suggestion før søvn viser, at en tydelig intention faktisk kan påvirke drømmenes indhold i retning af det valgte tema. Drømmeinkubation er i dag et almindeligt redskab i drømmeforskning, behandling af mareridt og til at fremkalde bevidste drømme. Hendes metode:

1. Vælg én klar intention. Ét spørgsmål, ét tema eller én person - ikke en hel ønskeliste. Uklare ønsker giver uklare drømme.
2. Formuler den i én sætning, i nutid og positivt: "I nat drømmer jeg om beslutningen, og jeg ser en vej frem."
3. Hold emnet levende i løbet af dagen: vend tilbage til det i stille stunder, læs om det, og bevar den følelsesmæssige betydning. Drømme bygger videre på det, der har optaget dig i løbet af dagen.
4. Gentag sætningen, når du slukker lyset, mens du forestiller dig temaet, og lad det være det sidste, du tænker på, før du falder i søvn.
5. Skriv drømmen ned med det samme, når du vågner, også selv om det kun er brudstykker. Materiale fra drømmeinkubation viser sig ofte indirekte i billeder, som først giver mening, når de er skrevet ned.
6. Bliv ved i flere nætter. Garfield betragtede drømmeinkubation som en færdighed, der udvikles med øvelse, og forskningen peger i samme retning: Resultaterne bliver bedre med erfaring.

The Universal Dream Key: Tolv temaer, som mennesker over hele verden drømmer om

Ved at sammenligne drømmeberetninger fra forskellige kulturer kortlagde Garfield de temaer, der går igen, uanset hvor mennesker sover. De fleste handler om bekymringer, og alle har dybe historiske rødder. Her er et udvalg af hendes universelle temaer:

Hendes pointe havde to sider: Temaerne er universelle, men deres betydning er personlig og knyttet til det, der lige nu forfølger, udfordrer eller blotlægger dig i dit liv. Hvis drømme, hvor tænder falder ud, ofte vender tilbage hos dig, går vores guide til drømme om tænder, der falder ud i dybden med netop dette tema ud fra både forskning og forskellige traditioner.

Eftermæle og spørgsmålet om Senoi

Af hensyn til præcision er der dog én vigtig rettelse til bogen fra 1974. Dens mest romantiske kapitel beskrev Senoi-folket i Malaya som et samfund af mestre i at styre drømme, hvor den daglige deling af drømme om morgenen skabte en usædvanlig harmoni. Garfield overtog denne beskrivelse fra tidligere forfattere, men senere antropologisk forskning har vist, at fortællingen i høj grad var en vestlig myte. Rettelsen er vigtig, men den ændrer ikke ved hendes egentlige bidrag, fordi teknikkerne aldrig afhang af denne fortælling: En klar intention former drømme, det er bedre at konfrontere mareridtets skikkelser end at flygte fra dem, deling af drømme styrker nærhed mellem mennesker, og en vedholdende drømmedagbog vokser i værdi over tid. Moderne forskning i drømmeinkubation, klare drømme og imagery rehearsal therapy har bekræftet den praktiske kerne i hendes arbejde. Sammen med sine bøger var hun medstifter af International Association for the Study of Dreams, som gav feltet et varigt samlingspunkt, og gennem årtiers undervisning gjorde hun drømmedagbogen til noget, mange mennesker tog i brug. Få har gjort mere for at overbevise offentligheden om, at det at drømme er en færdighed, man kan udvikle.

Øv Creative Dreaming med Ruya

Garfields drømmedagbog gennem halvfjerds år er måske det stærkeste argument for at skrive sine drømme ned, og Ruya giver dig den moderne udgave: Optag dine drømme med stemmen eller skriv dem ned, så snart du vågner, notér dine intentioner for drømmeinkubation aftenen før, og opbyg et arkiv, der - ligesom hendes - viser, hvilke temaer der går igen hos dig, og hvordan de udvikler sig over tid. Hvis du især er optaget af den del af hendes arbejde, der handler om bevidst indflydelse på drømme, er næste naturlige skridt klare drømme: Vores guide til klare drømme bygger videre, hvor Creative Dreaming slipper, og fortolkningsmetoderne hjælper de morgener, hvor den inviterede drøm taler i gåder.

Garfields overbevisning, som hun holdt fast i nat efter nat gennem halvfjerds år, var, at drømmeren ikke blot er tilskuer. Bed om den drøm, du har brug for, mød det, der forfølger dig, og skriv det ned, du får. Natten, lærte hun, møder mennesker halvvejs - men kun dem, der møder op med en intention og en pen.