Søvnberegner
Søvnen består af cyklusser på omkring 90 minutter, og det føles meget bedre at vågne mellem to cyklusser end midt i én. Vælg et tidspunkt, og se, hvor dine cyklusser ender.
Prøv at falde i søvn på et af disse tidspunkter:
Anbefalet21.456 cyklusser · 9 timers søvn
Anbefalet23.155 cyklusser · 7,5 timers søvn
00.454 cyklusser · 6 timers søvn
02.153 cyklusser · 4,5 timers søvn
Tidspunkterne tager højde for de gennemsnitlige 15 minutter, det tager at falde i søvn.
En vejledning, ikke en facitliste: Søvncyklusser varierer fra person til person. Hvis du vågner og føler dig udhvilet, passer tidspunktet allerede godt til dig.
Når du vågner mellem søvncyklusser, er du også tættere på dine drømme. Hav din drømmedagbog inden for rækkevidde.