Beregner af søvngæld
Søvngæld er forskellen mellem den søvn, du har brug for, og den søvn, du faktisk fik. Indtast din uge og se, hvor du står.
Din søvngæld denne uge
7 timerEn stor søvngæld: her begynder alting at føles sværere, end det burde.
Sådan henter du den ind
Forsøg ikke at klare det hele på én heroisk weekend. Læg 30 til 60 minutter til hver nat, sov cirka en time længere om morgenen i weekenden, så er en søvngæld som din hentet ind på omkring 6 dage.
Når du henter søvngæld ind, følger der en bonus med: restitutionsnætter er ofte særligt rige på REM-søvn, så forvent livlige drømme, og hav din drømmedagbog lige ved hånden.