An Domhan Rúndiamhair de Bhrionglóidí Soiléire agus Oidhreacht Stephen LaBerge

An bhfuil tú riamh tar éis tuiscint a fháil go raibh tú ag brionglóideach le linn brionglóid? Aithnítear an feiniméan seo mar bhrionglóidí soiléire, agus rinne an psiceafiseolaí Meiriceánach, Stephen LaBerge, staidéar críochnúil air agus chuir sé chun cinn é. Ní hamháin gur díchriptigh a chuid taighde ceannródaíoch é, ach d'úsáid sé chomh maith na féidearthachtaí a bhaineann le brionglóidí feasacha.

Túsanna Luatha agus an Cosán go Fionnachtain

Thosaigh turas Stephen LaBerge i ndoimhneacht na mbrionglóidí in Ollscoil Stanford, áit ar chas sé a spéis phearsanta ina thóraíocht acadúil cheannródaíoch. Tar éis dó a Ph.D. a bhaint amach i bpsicifiseolaíocht in 1980, d'fhorbair LaBerge teicnící cosúil leis an Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD), ag cumasú go leor chun dul isteach i mbrionglóidí soiléire agus iad a staidéar go heolaíoch.

Uaireanta agus muid ag brionglóideach, tugaimid faoi deara go feasach go bhfuilimid ag brionglóideach. Tagraítear don staid seo de chomhfhiosacht ghéar mar bhrionglóidí soiléire.

Stephen LaBerge

Ag Dul i nGleic leis an Domhan trí Aislingí Soiléire

Trí chúrsaí poiblí agus léachtaí, tá LaBerge tar éis aislingí soiléire a dhéanamh inrochtana, ag múineadh teicnící a chothaíonn féinmheas agus cruthaitheacht le linn codlata. Ní hamháin go ndéanann a chuid oibre soiléiriú ach cumhachtaíonn sé daoine aonair freisin chun iniúchadh a dhéanamh ar agus chun cumhacht a gcuid aislingí a úsáid. Trí theicnící aislingí soiléire a dhéanamh níos aitheanta agus níos inrochtana, tá geata oscailte aige do dhaoine ar fud an domhain chun a gcuid eachtraí oíche agus forbartha pearsanta a fheabhsú.

Nuálaíochtaí i mBrionglóidí Soiléire

Chuir obair cheannródaíoch LaBerge ag an Lucidity Institute le cruthú an NovaDreamer, gléas a úsáideann comharthaí solais le linn codlata REM chun soiléireacht i mbrionglóidí a spreagadh. Tá an teicneolaíocht seo tar éis go mór leis an mbearna idir taiscéalaíocht eolaíoch agus rialú pearsanta ar bhrionglóidí a dhúnadh, ag méadú na ndeiseanna le haghaidh teiripe agus féininiúchadh.

Ach, ní hé an NovaDreamer an t-aon ghléas atá deartha chun brionglóidí soiléire a éascú. Tá teicneolaíochtaí iomaíocha cosúil leis an REM Dreamer, DreamMaker, agus NeuroOn tar éis dul isteach sa mhargadh freisin, gach ceann acu ag tairiscint gnéithe uathúla chun cabhrú le húsáideoirí soiléireacht a bhaint amach agus a chothabháil. Cuireann NeuroOn, mar shampla, ní hamháin cabhair ar fáil le haghaidh brionglóidí soiléire ach optamaíonn sé freisin cáilíocht codlata trí phatrúin codlata a anailísiú. Ina theannta sin, cuireann aipeanna soghluaiste mar Dream:ON modhanna malartacha ar fáil trí chodladh aislingeach a bhrath agus leideanna fuaime a sheachadadh, ag déanamh brionglóidí soiléire níos inrochtana do gach duine gan an gá atá le feiste fisiciúil a chaitheamh. Léiríonn na nuálaíochtaí seo go léir réimse éagsúil agus atá ag fás atá tiomnaithe do thaiscéalaíocht agus do fheabhsú ar bhrionglóidí feasacha.

Céimeanna Simplí le Tús a Chur le Brionglóidí Soiléire

D'fhéadfadh sé go mbeadh cuma rud éigin as scannán ficsean eolaíochta ar bhrionglóidí soiléire, ach is rud é gur féidir leat a fhoghlaim a dhéanamh leat féin. Seo mar is féidir leat tosú ag iniúchadh domhan do bhrionglóidí:

• Céim 1: Cuimhnigh ar Do Bhrionglóidí - Coinnigh dialann bhrionglóidí in aice le do leaba. Scríobh síos gach rud a chuimhníonn tú gach maidin. An níos mó sonraí a thaifeadann tú, is fearr a aithneoidh tú nuair atá tú ag brionglóideach.
• Céim 2: Déan Seiceálacha Réaltachta - Go minic i rith an lae, fiafraigh díot féin, “An bhfuil mé ag brionglóideach?” agus seiceáil do thimpeallacht. Cabhraíonn sé seo le brionglóidí a aithint níos dóichí.
• Céim 3: Socraigh Rún Brionglóide Sula dTéann Tú a Chodladh - Agus tú ag titim ina chodladh, inis duit féin go n-aithneoidh tú nuair atá tú ag brionglóideach. Samhlaigh go bhfuil tú ag éirí soiléir.
• Céim 4: Aithin Comharthaí Brionglóide - Aithin téamaí nó siombailí coitianta i do bhrionglóidí a d'fhéadfadh a chur in iúl duit go bhfuil tú ag brionglóideach.
• Céim 5: Bain Úsáid as an Modh Dúisigh Ar Ais go Leaba (WBTB) - Dúisigh tar éis cúig uair an chloig de chodladh, fan dúisithe go hachomair, ansin téigh ar ais a chodladh leis an rún go n-aithneoidh tú go bhfuil tú ag brionglóideach.

An Tábhacht agus na Buntáistí a bhaineann le Brionglóidí Soiléire

Cén fáth a ndéanaimid brionglóidí soiléire, agus cén fáth a bhfuil sé tábhachtach? Cuireann brionglóidí soiléire spás síceolaíoch uathúil ar fáil ina n-imeoidh na teorainneacha idir an intinn fheasach agus an intinn neamhfheasach. Ceadaíonn an stát seo do bhrionglóidithe idirghníomhú go feasach le gnéithe den bhrionglóid, ag soláthar buntáistí teiripeacha amhail dul i ngleic le tromluí, cleachtadh scileanna, réiteach fadhbanna, agus cothú léargais chruthaitheacha. Ina theannta sin, féadann brionglóidí soiléire sláinte mheabhrach a fheabhsú trí thuiscint níos doimhne a thabhairt ar eagla agus ar mhianta duine.

Conclúid

Leagann iniúchadh Stephen LaBerge ar bhrionglóidí soiléire oidhreacht a leanann de bheith ina spreagadh agus dúshlán dár dtuiscintí ar an réaltacht. An bhfuil taithí agat riamh ar bhrionglóid soiléir? Samhlaigh na féidearthachtaí dá bhféadfá a bheith feasach agus smacht a ghlacadh ar do radharcanna brionglóideacha. Buíochas le ceannródaithe cosúil le LaBerge, tá an stát aigne suimiúil seo anois inrochtana dúinn uile, ag tairiscint lionsa uathúil trína féidir linn féachaint ar agus idirghníomhú lenár smaointe agus ár n-eagla is doimhne. Cibé an bhfuil tú i do bhrionglóidí soiléir le fada nó díreach ag tosú ar an gcoincheap a iniúchadh, geallann an turas isteach i mbrionglóidí soiléire nasc níos doimhne le d'insint phearsanta agus le do chruthaitheacht.