Stephen LaBerge: Znanstvenik koji je dokazao svjesno sanjanje

Veći dio 20. stoljeća znanost je čvrsto zastupala stav o ljudima koji su tvrdili da su svjesni dok sanjaju: smatralo se da griješe. Prevladavalo je mišljenje da je san u kojem znate da sanjate zapravo kratko buđenje kojeg se kasnije pogrešno prisjetite, jer se vjerovalo da svijest i REM faza spavanja ne mogu postojati istodobno. Stephen LaBerge istraživač je koji je okončao tu raspravu, ne teorijom nego signalom: osoba koja spava, duboko u jasno mjerljivoj REM fazi, namjerno pomiče oči prema unaprijed dogovorenom obrascu kako bi poručila iz sna: ovdje sam i znam gdje se nalazim. Ovo je priča o tome kako je svjesno sanjanje od ezoterične zanimljivosti postalo znanstvena činjenica te o tehnikama koje je LaBerge razvio za sve koji ga žele isprobati.

Tko je Stephen LaBerge?

Stephen LaBerge (rođen 1947.) do proučavanja snova došao je neobičnim putem - kroz matematiku i kemiju. Kao doktorand psihofiziologije na Stanford University odabrao je temu disertacije za koju su njegovi mentori smatrali da je gotovo nemoguća za znanstveno istraživanje: svjesno sanjanje. Dijelom zato što ga je i sam doživljavao te nije prihvaćao tvrdnju da je nemoguće. Problem je bio jednostavan, ali vrlo zahtjevan: sanjač ne može laboratoriju poslati poruku jer REM faza paralizira tijelo. Osim očiju, shvatio je LaBerge. Oči se tijekom REM faze slobodno pomiču, a osoba koja svjesno sanja može kontrolirati kamo gleda. Zato se uvježbao da po želji postane svjestan da sanja i zatim, unutar sna, pomakne pogled lijevo-desno-lijevo-desno prema unaprijed dogovorenom obrascu, dok su elektrode istodobno bilježile da njegov mozak i tijelo nedvojbeno spavaju. Signal je uspješno zabilježen. Svjestan um poslao je poruku iz REM faze spavanja.

Kao i mnogi znanstveni proboji, i ovaj ima svoju paralelnu priču. U travnju 1975. u engleskom gradu Hullu psiholog Keith Hearne zabilježio je istu vrstu očnog signala kod Alana Worsleyja tijekom njegova svjesnog sna, nekoliko godina prije LaBergeova rada, no to je otkriće ostalo uglavnom poznato samo kroz njegovu disertaciju. LaBerge je, radeći neovisno, ponovio isti rezultat, objavio ga 1981. u recenziranom znanstvenom časopisu zajedno sa suradnicima među kojima je bio i pionir medicine spavanja William Dement, a zatim učinio ono što je jedno opažanje pretvorilo u cijelo znanstveno područje: sljedeća desetljeća posvetio je razvoju metoda, eksperimenata i institucija, osnovao Lucidity Institute 1987. i napisao knjige koje su široj javnosti približile ono što je laboratorijska znanost otkrila.

Svjesno sanjanje znači sanjati i pritom znati da sanjate.

Stephen LaBerge, Lucid Dreaming

Ključne prekretnice znanosti o svjesnom sanjanju

Metoda signaliziranja očima koju je LaBerge standardizirao danas je uobičajen alat u istraživanjima snova. Laboratoriji koriste potvrđene slučajeve svjesnog sanjanja kako bi proučavali doživljaj vremena u snovima, pokrete tijekom sna pa čak i jednostavnu dvosmjernu komunikaciju između sanjača i istraživača. Čitavo jedno eksperimentalno područje počiva na namjernom pokretu pogleda lijevo, desno, lijevo, desno.

MILD: Tehnika koju je osmislio LaBerge

LaBerge je trebao svjesne snove u točno određeno vrijeme jer su laboratorijske noći skupe, pa je osmislio način kako ih pouzdano izazvati. MILD, tehnika mnemoničkog poticanja svjesnog sanjanja, temelji se na prospektivnom pamćenju - uobičajenoj sposobnosti da se sjetimo učiniti nešto kasnije - i i dalje je najbolje potvrđena tehnika indukcije u kontroliranim istraživanjima, uključujući veliko suvremeno ispitivanje koje je pokazalo da pravilna primjena otprilike udvostručuje učestalost svjesnog sanjanja. Metoda:

1. Probudite se nakon otprilike pet sati sna. REM faze pred jutro najdulje traju i pružaju najbolje uvjete za postizanje svjesnog sanjanja.
2. Prisjetite se sna iz kojeg ste se upravo probudili što detaljnije možete. Ako se ničega ne sjećate, prisjetite se bilo kojeg nedavnog sna.
3. Postavite namjeru dok ponovno tonete u san: iskreno i s punom pažnjom ponavljajte: "Sljedeći put kad budem sanjao, sjetit ću se da sanjam."
4. Zamislite kako se vraćate u san, pa u njemu prepoznajete znak sna, nešto nemoguće ili neobično, i u tom trenutku postajete svjesni da sanjate.
5. Ponavljajte dok ne zaspite tako da vam namjera bude posljednja misao prije sna. Važnija je redovitost iz noći u noć nego količina truda tijekom jedne večeri.

Uz svaku tehniku izazivanja svjesnog sanjanja vrijedi dodati jedno važno upozorenje: prijelaz kroz koji prolazi MILD nalazi se na istom području na kojem se može javiti paraliza sna, pa se početnici ponekad susretnu s njom. Bezopasna je, a kada znate o čemu se radi, ono što djeluje zastrašujuće može postati koristan prolaz prema svjesnom sanjanju.

Uređaji, nasljeđe i ograničenja

LaBerge je također bio pionir tehnologije za poticanje svjesnog sanjanja: maske DreamLight i NovaDreamer, koje je razvio Lucidity Institute, prepoznavale su REM fazu sna i slale blage svjetlosne signale koji su se mogli pojaviti unutar sna kao podsjetnik da provjerite stvarnost. One su preteče gotovo svih današnjih nosivih uređaja za svjesno sanjanje. Njegovo nasljeđe daleko nadilazi same uređaje: privatno iskustvo koje se nije moglo provjeriti pretvorio je u nešto što se može javno promatrati i znanstveno mjeriti. Time je otvorio put terapiji noćnih mora, uvježbavanju vještina u snovima i suvremenoj neuroznanosti svijesti. Važno je spomenuti i ograničenja: svjesno sanjanje i uz vježbu ostaje rijetko za većinu ljudi, uređaji pomažu manje nego što marketing često sugerira, a riječ je o vještini koja ima bolje i lošije noći. I sam LaBerge uvijek ga je opisivao kao sposobnost koja se razvija, a ne kao prekidač koji se jednostavno uključi.

Započnite vlastitu praksu svjesnog sanjanja

Sve u LaBergeovoj metodi počinje prisjećanjem snova: ne možete postati svjesni u snovima kojih se ne sjećate, a znakovi sna otkrivaju se tek kada ih zapisujete. Zato je dnevnik snova prvi alat ove prakse. Ruya vam omogućuje da odmah nakon buđenja brzo zabilježite san glasom ili tekstom te stvara arhivu u kojoj s vremenom postaju vidljivi vaši osobni znakovi sna, ponavljajuće neobičnosti koje mogu potaknuti svjesno sanjanje. Metoda Lucid Dream Exploration zatim vas prati kroz samu praksu, a naš cjeloviti vodič za svjesno sanjanje detaljno obrađuje tehnike, znanstvenu podlogu i sigurnosne napomene.

Svako znanstveno područje ima trenutak kada više ne mora opravdavati svoj predmet istraživanja. Za znanost o snovima taj je trenutak bila linija na grafikonu zabilježena jedne noći na Stanford University krajem 1970-ih: lijevo, desno, lijevo, desno, nacrtana pokretima čovjeka koji je čvrsto spavao, a istodobno savršeno znao da sanja. LaBergeov najveći dar sanjačima bio je dokaz da je ono naizgled nemoguće iskustvo doista stvarno, uz skup alata koji omogućuju da mu se namjerno vraćaju.