Kalkulator drijemanja
Dobro drijemanje ovisi o pravom vremenu i trajanju. Recite nam kada ste se jutros probudili, a mi ćemo pronaći vaš prirodni poslijepodnevni pad energije i predložiti drijemanje koje završava prije nego što se pojavi omamljenost.
Vaše idealno vrijeme za drijemanje
14:00 – 15:00Prirodni poslijepodnevni pad energije obično dolazi sedam do osam sati nakon buđenja. Drijemanje u tom razdoblju prati prirodni ritam vašeg tijela i neće narušiti večerašnji san.
Posljednja prilika: 16:00 Izbjegavajte započeti drijemanje nakon ovog vremena. Kasno drijemanje smanjuje potrebu za snom koja vam je važna za noćni odmor.
Odaberite drijemanje
Kratko drijemanje
20 minutaSamo lagani san: vraća budnost i popravlja raspoloženje bez omamljenosti. Odličan izbor za svaki dan.
Odrijemajte sada i probudite se u 02:32NASA drijemanje
26 minutaTrajanje za koje je NASA utvrdila da poboljšava uspješnost pilota za više od trećine. Namjestite alarm i vjerujte mu.
Odrijemajte sada i probudite se u 02:38Cijeli ciklus
90 minutaJedan potpuni ciklus spavanja, uključujući snove: pomaže pamćenju, kreativnosti i emocionalnoj ravnoteži. Budite se na kraju ciklusa, a ne usred njega.
Odrijemajte sada i probudite se u 03:42☕ Trik s kavom i drijemanjem: popijte kavu neposredno prije 20-minutnog drijemanja. Kofein počinje djelovati baš kad se probudite, a drijemanje je dotad već otklonilo pospanost.
Drijemanje od 90 minuta bogato je REM snom: ako sanjate, zapišite san u svoj dnevnik snova dok vam je još svjež.