Kalkulator duga sna
Dug sna je razlika između količine sna koja vam je potrebna i one koju ste stvarno odspavali. Unesite svoj tjedan i pogledajte gdje ste.
Vaš dug sna ovog tjedna
7 satiVelik dug: ovo je područje u kojem se sve čini težim nego što bi trebalo biti.
Kako ga nadoknaditi
Ne pokušavajte sve nadoknaditi jednim herojskim vikendom. Dodajte 30 do 60 minuta sna svake noći, vikendom spavajte otprilike sat vremena dulje ujutro i dug poput vašeg nestat će za otprilike 6 dana.
Nadoknađivanje duga sna donosi i jednu prednost: noći oporavka posebno su bogate REM snom, zato očekujte živopisne snove i držite svoj dnevnik snova pri ruci.