Kalkulator Tidur
Tidur berlangsung dalam siklus sekitar 90 menit. Bangun di antara siklus biasanya terasa jauh lebih segar daripada terbangun di tengah siklus. Pilih waktunya dan lihat hasil siklus tidur Anda.
Usahakan mulai tertidur pada salah satu waktu berikut:
Disarankan21.456 siklus · Tidur selama 9 jam
Disarankan23.155 siklus · Tidur selama 7,5 jam
00.454 siklus · Tidur selama 6 jam
02.153 siklus · Tidur selama 4,5 jam
Waktu yang ditampilkan sudah memperhitungkan rata-rata 15 menit untuk mulai tertidur.
Ini hanya panduan, bukan aturan pasti: lama siklus tidur setiap orang berbeda. Jika Anda bangun dengan tubuh terasa segar, berarti waktunya sudah sesuai.
Bangun di antara siklus juga membuat Anda lebih dekat dengan mimpi yang baru dialami. Simpan jurnal mimpi Anda di tempat yang mudah dijangkau.