Calcolatore del limite per la caffeina
La caffeina ha un'emivita di circa cinque ore, quindi metà del caffè del pomeriggio è ancora in circolo quando vai a dormire. Scopri qual è l'ultimo caffè della giornata più adatto a te.
Quanto ti influenza la caffeina?
Limite per la caffeina: 15:00
Se la prendi prima di quest'ora, ha il tempo di svanire. Dopo, la caffeina inizia a trattare con il tuo sonno... e di solito è lei a vincere.
Controlla una bevanda specifica
All'ora di andare a letto nel tuo organismo saranno ancora presenti circa 36 mg di caffeina.
Al limite: chi è sensibile alla caffeina probabilmente la sentirà.
Un po' di matematica: la quantità di caffeina si dimezza all'incirca ogni cinque ore. Una tazza da 95 mg bevuta alle 16 contiene ancora circa 35 mg a mezzanotte.
La caffeina assunta tardi riduce anche il sonno REM, proprio quello in cui nascono i sogni più vividi.