Calcolatore del sonno
Il sonno segue cicli di circa 90 minuti e svegliarsi tra un ciclo e l'altro è molto più piacevole che essere strappati dal sonno nel mezzo di uno. Scegli un orario e scopri dove cadono i tuoi cicli.
Cerca di addormentarti a uno di questi orari:
Consigliato21:456 cicli · 9 ore di sonno
Consigliato23:155 cicli · 7,5 ore di sonno
00:454 cicli · 6 ore di sonno
02:153 cicli · 4,5 ore di sonno
Gli orari tengono conto dei circa 15 minuti che in media servono per addormentarsi.
È solo una guida, non una regola: la durata dei cicli del sonno varia da persona a persona. Se ti svegli riposato, probabilmente il tuo orario è già quello giusto.
Svegliarsi tra un ciclo e l'altro significa anche essere più vicini ai propri sogni. Tieni il tuo diario dei sogni a portata di mano.