Kofeīna robežlaika kalkulators
Kofeīna pussabrukšanas periods ir apmēram piecas stundas, tāpēc puse no pēcpusdienas kafijas vēl joprojām iedarbojas gulētiešanas laikā. Atrodi savu personīgo pēdējo kafijas brīdi.
Cik spēcīgi tevi ietekmē kofeīns?
Tavs kofeīna robežlaiks: 15:00
Viss pirms šī laika paspēs mazināties. Pēc tam kofeīns sāk kaulēties ar tavu miegu, un parasti uzvar kofeīns.
Pārbaudi konkrētu dzērienu
Gulētiešanas laikā tavā organismā vēl būs apmēram 36 mg kofeīna.
Uz robežas: cilvēki, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, to jutīs.
Mazliet matemātikas: kofeīna daudzums samazinās uz pusi aptuveni ik pēc piecām stundām. Krūzē ar 95 mg kofeīna, kas izdzerta plkst. 16.00, pusnaktī vēl būs apmēram 35 mg.
Vēlu lietots kofeīns arī nomāc REM miegu — tieši tajā rodas viskošākie sapņi.