Калкулатор за време за прекин со кофеин
Кофеинот има полуживот од околу пет часа, па половина од попладневното кафе сè уште делува кога ќе си легнете. Откријте до кога е најдобро да го испиете последното кафе.
Колку силно влијае кофеинот на вас?
Вашето време за прекин со кофеин: 15:00
Сè што ќе испиете пред ова време има шанса да избледи. По него, кофеинот почнува да се пазари со вашиот сон, а најчесто победува.
Проверете одреден пијалак
Околу 36 mg кофеин сè уште ќе има во вашето тело кога ќе си легнете.
На граница: ако сте чувствителни на кофеин, ќе го почувствувате.
Малку математика: количината на кофеин се преполовува приближно на секои пет часа. Шолја со 95 mg испиена во четири попладне сè уште има околу 35 mg на полноќ.
Доцниот кофеин го потиснува и REM сонот, токму таму каде што се раѓаат вашите најживописни соништа.