Калкулатор за спиење
Спиењето се одвива во циклуси од околу 90 минути, а будењето помеѓу циклусите е многу попријатно отколку кога ќе ве разбуди среде еден циклус. Изберете време и видете кога завршуваат вашите циклуси.
Обидете се да заспиете во едно од овие времиња:
Препорачано21:456 циклуси · 9 часа сон
Препорачано23:155 циклуси · 7,5 часа сон
00:454 циклуси · 6 часа сон
02:153 циклуси · 4,5 часа сон
Во пресметката се вклучени просечните 15 минути потребни за да заспиете.
Ова е само насока, а не правило: должината на циклусите на спиење се разликува од човек до човек. Ако се будите одморени, тогаш вашето време е веќе добро прилагодено.
Будењето помеѓу циклусите значи и дека сте поблиску до вашите соништа. Чувајте го вашиот дневник при рака.