Калкулатор за долг од сон
Долгот од сон е разликата меѓу сонот што ви е потребен и сонот што навистина сте го добиле. Внесете ја вашата недела и видете каде сте.
Вашиот долг од сон оваа недела
7 часаГолем долг: ова е период кога сѐ изгледа потешко отколку што треба.
Како да го надоместите
Не обидувајте се сѐ да надоместите за еден викенд. Додајте 30 до 60 минути сон секоја ноќ, дозволете си околу еден час подолго спиење за викенд, и долг како вашиот ќе се надомести за приближно 6 дена.
Надоместувањето на долгот од сон носи и една придобивка: ноќите на закрепнување се особено богати со REM сон, па очекувајте живописни соништа и држете го вашиот дневник блиску.