Kalkulator Waktu Henti Kafein
Separuh hayat kafein kira-kira lima jam, jadi separuh daripada kopi petang anda masih berjaga ketika anda hendak tidur. Cari waktu terakhir yang sesuai untuk anda.
Sejauh mana kafein mempengaruhi anda?
Waktu henti kafein anda: 03:00 PTG
Apa-apa yang diminum sebelum waktu ini sempat reda. Selepas itu, kafein mula berunding dengan tidur anda, dan selalunya kafein yang menang.
Semak minuman tertentu
Kira-kira 36 mg kafein masih ada dalam badan anda ketika waktu tidur.
Di tengah-tengah: mereka yang mudah terjaga akan terasa kesannya.
Pengiraannya: kafein berkurang separuh kira-kira setiap lima jam. Secawan kopi 95 mg pada pukul empat petang masih mengandungi kira-kira 35 mg pada tengah malam.
Kafein lewat petang juga menjejaskan tidur REM, iaitu tempat mimpi anda yang paling jelas berlaku.