Kalkulator Tidur
Tidur berlaku dalam kitaran sekitar 90 minit, dan bangun di antara dua kitaran terasa jauh lebih segar berbanding terjaga di tengah-tengahnya. Pilih satu waktu dan lihat di mana kitaran anda berakhir.
Cuba lelapkan mata pada salah satu waktu ini:
Disyorkan09:45 PTG6 kitaran · 9 jam tidur
Disyorkan11:15 PTG5 kitaran · 7.5 jam tidur
12:45 PG4 kitaran · 6 jam tidur
02:15 PG3 kitaran · 4.5 jam tidur
Waktu ini sudah mengambil kira purata 15 minit untuk terlelap.
Sekadar panduan, bukan preskripsi: panjang kitaran berbeza bagi setiap orang. Jika anda bangun dengan rasa segar, waktu tidur anda memang sudah tepat.
Bangun di antara kitaran juga bermakna bangun lebih dekat dengan mimpi anda. Letakkan Jurnal anda dalam capaian.