Ann Faradays Dream Game: Praktisk drømmearbeid for alle

Før 1970-tallet måtte du ha både en psykoanalytiker, en sofa å ligge på og år med timer dersom du ville at drømmene dine skulle bli tatt på alvor. Ann Faradays store bidrag var å gi hele prosessen tilbake til den som drømmer. Hun var en britisk psykolog med doktorgrad basert på laboratorieforskning og opplæring på tvers av konkurrerende retninger. Hun skrev to av de mest innflytelsesrike bøkene om drømmer for et bredt publikum, Dream Power og The Dream Game. Budskapet var oppsiktsvekkende enkelt: Drømmene handler om livet ditt, du kan selv tolke dem, og tolkningen bør føre til en konkret endring før frokost. Et halvt århundre senere bygger nesten alle tilnærminger som setter drømmedagboken og drømmeren først, også den denne plattformen er basert på, på ideer hun var med på å gjøre tilgjengelige.

Hvem var Ann Faraday?

Faraday tok doktorgrad ved University College London med en eksperimentell studie av drømmer, basert på laboratoriearbeid med elektroder og oppvåkninger under REM-søvn, på en tid da få forskere, og enda færre kvinner, fikk slike muligheter. Det som gjorde henne spesiell, var det hun gjorde etterpå: I stedet for å velge én retning utdannet hun seg innen flere, blant annet freudiansk og jungiansk analyse, hypnoterapi og Fritz Perls' gestaltterapi. Hun ble en pioner innen den humanistiske psykologien i Storbritannia. Da Dream Power kom ut i 1972, samlet boken alt dette på en lett tilgjengelig måte: vitenskap forklart uten unødvendig fagspråk, teorier vurdert opp mot hverandre, og hvert kapittel rettet mot det samme spørsmålet: Hva kan et vanlig menneske faktisk gjøre med nattens drøm? The Dream Game fulgte i 1974 som en praktisk håndbok, og de to bøkene solgte til sammen i millioner av eksemplarer.

En drøm som ikke blir tolket, er som et brev som aldri blir lest.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Tre måter å lese en drøm på: utover, i speilet og innover

Faradays mest nyttige prinsipp handler om rekkefølgen. Der Freud lette etter skjulte ønsker og Jung etter dype arketyper, mente hun at man alltid burde begynne med det mest åpenbare og bare grave dypere hvis overflaten ikke ga noen forklaring. En drøm bør derfor tolkes på tre nivåer, i denne rekkefølgen:

Rekkefølgen er selve poenget. Faraday hadde sett analytikere fra alle retninger hoppe rett til sine foretrukne dybdetolkninger, mens drømmen egentlig bare prøvde å si at takrennen lekker eller at du var ufin på tirsdag. Regelen hennes beskytter drømmeren mot smarte tolkninger på feil nivå. Samtidig gjør den drømmebøker med faste symbolforklaringer mindre nyttige: Det samme bildet kan bety ulike ting for ulike mennesker og på ulike netter, så ingen bok med faste betydninger kan dekke et virkelig drømmeliv.

Slik spiller du Dream Game

Faradays metode krever ikke mer enn en notatbok, ærlighet og noen få minutter. Arbeidsprosessen ser slik ut:

1. Skriv ned drømmen med én gang, før du beveger deg særlig eller begynner å snakke. Hukommelsen forsvinner ofte i løpet av få minutter. Ha notatblokken eller opptaksverktøyet innen rekkevidde ved sengen.
2. Noter hvilken dag det er: Hva skjedde, hva bekymret deg, og hvem møtte du? Faraday erfarte at de fleste drømmer kommenterer det som har skjedd den siste dagen eller to.
3. Begynn med å se utover. Er det noe helt konkret eller praktisk? Et helseproblem, en fare, en avtale eller en person som trenger oppmerksomhet?
4. Deretter ser du i speilet. Hvordan kan drømmen speile dine egne holdninger den siste tiden, særlig de mindre flatterende?
5. Så ser du innover. Gi det merkeligste elementet en stemme. Snakk eller skriv som om du er det, i første person, og se hva det ønsker å uttrykke.
6. Avslutt med en handling. Faradays spill vinnes først i våkent liv: Sjekk bremsene, ta telefonen, legg bort naget eller endre vanen. En tolkning som ikke fører til noe, er en tolkning som ikke er fullført.

Fra psykoanalytikerens sofa til kjøkkenbordet: Arven hennes

Faradays bøker gjorde for drømmearbeid det vanlige kokebøker gjorde for matlaging: De brøt fagfolkenes monopol. Drømmegruppene på 1970- og 80-tallet, drømmedagboken på nattbordet som en vanlig vane, og tanken som ligger til grunn for moderne apper og artikler, også denne, om at drømmeren selv er den øverste autoriteten på sin egen drøm, kan alle spores tilbake til henne. Bakgrunnen hennes fra laboratorieforskning bidro til å holde feltet jordnært. Hun var blant de første populære forfatterne som insisterte på at drømmeforskning og drømmetydning hører hjemme i samme samtale, og avvisningen hennes av faste symbolbetydninger pekte mot det forskningen senere kom fram til. Hvis en lærers suksess måles i at ideene som en gang virket radikale, senere oppfattes som sunn fornuft, besto Faraday den prøven fullt ut.

Spill The Dream Game med en moderne dagbok

Alt Faraday ba leserne sine om å gjøre, å skrive ned drømmen med en gang, sette den inn i sammenheng med dagen og oppdage mønstre over tid, er bygget inn i Ruyas dagbok. Du kan registrere drømmen med stemmen eller tekst idet du våkner, sammen med dagboknotater og livshendelser, og forbindelsene hun lærte folk å lete etter, blir synlige av seg selv. De tre måtene å lese drømmer på lever også videre i tolkningsmetodene, fra de praktiske spørsmålene om nåtiden i Tanker og bekymringer til Gestalt-inspirerte metoder der du snakker som en del av drømmen. Hvis du husker få drømmer, kan du begynne med vår guide til å huske drømmene dine, og se den komplette oversikten over tolkningsmetoder for flere perspektiver enn hennes tre.

Hele Faradays lære kan oppsummeres i én setning: Les brevet. Ikke med ærefrykt, ikke med frykt, og ikke gjennom andres symbolbok, men slik du ville lest et ærlig brev fra noen som kjenner deg helt og holdent: Se først etter det praktiske budskapet, legg merke til hva det sier om deg, lytt til delene av deg selv som skriver, og gjør deretter noe med det, fordi brev fortjener et svar.