Xisaabiyaha Daynta Hurdada

Daynta hurdadu waa farqiga u dhexeeya hurdada aad u baahan tahay iyo hurdada aad dhab ahaan heshay. Geli hurdadii toddobaadkaaga oo arag halka aad taagan tahay.

Immisa saacadood oo hurdo ah ayaad u baahan tahay habeenkii?

8 saac

Habeen 1Habeen 2Habeen 3Habeen 4Habeen 5Habeen 6Habeen 7

Daynta hurdadaada toddobaadkan

7 saacadood

Dayn culus: tani waa heerka ay wax walba uga adkaanayaan sidii caadiga ahayd.

Sida aad uga bixin karto

Ha isku dayin inaad hal usbuuc-dhammaad wax walba ku magdhawdo. Ku dar 30 ilaa 60 daqiiqo habeen kasta, subaxyada usbuuc-dhammaadkana seexo ku dhowaad saacad dheeraad ah, dayn sidan oo kale ahna waxay badanaa ku dhammaataa qiyaastii 6 maalmood.

Markaad iska bixiso daynta hurdada, waxaad heleysaa faa'iido dheeraad ah: habeennada soo kabashadu waxay hodan ku yihiin hurdada REM, sidaas darteed filo riyooyin muuqda oo xusuus-qorka riyooyinkaaga dhow ku hay.