Калкулатор времена за последњу кафу
Полуживот кофеина је око пет сати, па је половина поподневне кафе и даље ту кад пођете на спавање. Пронађите своје идеално време за последњу кафу.
Колико јако кофеин делује на вас?
Последња кафа до: 15:00
Све пре овог времена стиже да попусти. После тога кофеин почиње да се погађа са вашим сном, а обично он победи.
Проверите одређени напитак
Око 36 mg кофеина ће и даље бити у вашем организму у време спавања.
На граници: ако сте осетљиви на кофеин, осетићете га.
Мало рачунице: количина кофеина се преполови отприлике сваких пет сати. Шоља од 95 mg попијена у четири поподне и даље има око 35 mg у поноћ.
Касно унет кофеин такође потискује REM сан, управо онај у ком се јављају најживописнији снови.