Caffeine Cut-off Calculator
Halos limang oras ang half-life ng caffeine, kaya kalahati ng kape mo sa hapon ay gising pa rin pagdating ng bedtime. Alamin kung kailan ang huling order mo.
Gaano katindi ang epekto ng caffeine sa iyo?
Ang caffeine cut-off mo: 03:00 PM
Kapag bago ang oras na ito, may panahon pa itong mawala. Pagkatapos nito, makikipagtawaran na ang caffeine sa tulog mo, at kadalasan, siya ang panalo.
Suriin ang isang inumin
Mga 36 mg ng caffeine ang naroon pa rin sa katawan mo pagdating ng oras ng tulog.
Medyo delikado: mararamdaman ito ng mga madaling magising.
Ang kuwenta: halos kalahati ng caffeine ang nababawas kada limang oras. Ang isang tasang may 95 mg sa alas-kuwatro ng hapon ay may natitira pang mga 35 mg pagsapit ng hatinggabi.
Pinipigilan din ng late na caffeine ang REM sleep, kung saan nagaganap ang pinakamalinaw mong mga panaginip.