Sleep Calculator
Umiikot ang tulog natin sa mga cycle na humigit-kumulang 90 minuto, at mas masarap gumising sa pagitan ng mga cycle kaysa maputol sa gitna nito. Pumili ng oras at tingnan kung saan babagsak ang mga cycle mo.
Subukang makatulog sa isa sa mga oras na ito:
Inirerekomenda09:45 PM6 cycle · 9 oras na tulog
Inirerekomenda11:15 PM5 cycle · 7.5 oras na tulog
12:45 AM4 cycle · 6 oras na tulog
02:15 AM3 cycle · 4.5 oras na tulog
Kasama na sa mga oras na ito ang karaniwang 15 minutong kailangan para makatulog.
Gabay lang ito, hindi reseta: iba-iba ang haba ng cycle ng bawat tao. Kung gumigising kang presko at presentable ang pakiramdam, tama na ang oras mo.
Kapag gumising ka sa pagitan ng mga cycle, mas malapit ka rin sa mga panaginip mo. Ilagay ang Journal mo sa abot-kamay.