Калькулятор сну
Сон складається з циклів тривалістю приблизно 90 хвилин. Прокидатися між циклами набагато легше, ніж посеред одного з них. Оберіть час і подивіться, коли завершуються ваші цикли.
Намагайтеся заснути в один із цих часів:
Рекомендовано21:456 циклів · 9 годин сну
Рекомендовано23:155 циклів · 7,5 годин сну
00:454 циклів · 6 годин сну
02:153 циклів · 4,5 годин сну
Час розраховано з урахуванням середніх 15 хвилин, потрібних, щоб заснути.
Це лише орієнтир, а не точний припис: тривалість циклів сну у всіх різна. Якщо ви прокидаєтеся бадьорими, значить, ваш режим вам підходить.
Прокидаючись між циклами, ви частіше пам’ятаєте свої сни. Тримайте щоденник снів поруч.