Ruya ilə Yuxu Müdrikliyini Kəşf Etmək: Montague Ullman
Montague Ullman yuxuları araşdıran bir həkim idi. O, inanırdı ki, yuxular hisslərimiz haqqında bizə çox şey deyə bilər və özümüzü daha yaxşı başa düşməyimizə kömək edir. O, 9 sentyabr 1916-cı ildə Nyu-York şəhərində anadan olub və həyatının böyük hissəsini beynimizin yuxu zamanı necə işlədiyini öyrənməyə sərf edib.
Montague Ullman ilə Yuxuları Anlamaq
Dr. Ullman xüsusilə "yuxu qrupları" adlandırdığı mövzuya maraq göstərirdi. Bu, insanların bir araya gələrək yuxuları haqqında danışdıqları xüsusi görüşlər idi. O düşünürdü ki, insanlar yuxularını bir qrupda paylaşaraq və müzakirə edərək, yuxularının onlara nə demək istədiyini daha yaxşı anlaya bilərlər.
Ullman Metodu ilə Yuxu Qrupları
Montague Ullman yuxuları başqaları ilə birlikdə araşdırmaq üçün özünəməxsus bir üsul inkişaf etdirmişdi. Bu metod belə işləyirdi:
- Yuxunun Paylaşılması: Əvvəlcə, kimsə gördüyü bir yuxunu heç bir şərh və ya izah əlavə etmədən, sadəcə olduğu kimi paylaşırdı.
- Sual Vermək: Sonra, qrupdakı digər şəxslər yuxu haqqında suallar verirdilər. Bu suallar yuxunun mənasını tapmaq üçün deyil, yuxu görənin detalları daha dərindən düşünməsi üçün verilirdi.
- Birlikdə Araşdırmaq: Qrup üzvləri yuxu ilə bağlı fikirlərini irəli sürürdülər, amma həmişə vurğulayırdılar ki, bunlar sadəcə ehtimallardır. Beləliklə, yuxu sahibi özü üçün nə uyğun gəlirsə, onu seçə bilirdi.
Hamımız daim keçmişdən qalan bitməmiş emosional məsələləri yenidən işləyirik. Yuxularımız sanki bu narahatlıqların keçdiyi dayanacaqlardır və bu, onları tanımaq və araşdırmaq imkanı yaradır.
Montague Ullman
Ruya nə deməkdir?
Dr. Ullman öyrədirdi ki, ruya xüsusi bir dil kimidir; burada simvollar və təsvirlər daha dərin düşüncələri və hissləri ifadə edir, hansılar ki, biz oyaq olduğumuzda tam olaraq fərqində olmaya bilərik. Ruyaları şəxsi bir film kimi təsəvvür edin; burada beyniniz simvollardan—şəkillərdən və səhnələrdən—istifadə edərək həyatınızla bağlı vacib bir mesaj verir.
Məsələn, kilidli bir qapı ilə bağlı ruya görmək sadəcə kilidli bir qapı görmək demək deyil. Bu, beyninizin sizə həyatınızda və ya hisslərinizdə açmaqda və ya başa düşməkdə çətinlik çəkdiyiniz məqamları göstərmək üsulu ola bilər. Bəlkə də həll edə bilmədiyiniz bir problem var, ya da paylaşmaqda çətinlik çəkdiyiniz bir sirr saxlayırsınız.
Eyni şəkildə, uçmaqla bağlı ruya görmək sadəcə uçmaq aktı deyil, azadlıq hissini və ya həyatınızda sizi sıxan bir şeydən qaçmaq arzusunu ifadə edə bilər. Ruyada su görmək isə emosiyaları simvolizə edə bilər; sakit sular sülhü, dalğalı və fırtınalı sular isə daxili dünyanızda qarışıqlığı göstərə bilər.
Bu simvolları başqaları ilə bir qrupda araşdırmaqla və ya sadəcə özünüz düşünməklə, şüuraltınızın sizə nə demək istədiyini kəşf etməyə başlaya bilərsiniz. Bu proses istəkləriniz, qorxularınız və həll olunmamış məsələləriniz barədə güclü anlayışlar əldə etməyə kömək edir və emosional dünyanızı daha yaxşı başa düşüb idarə etməyinizə imkan yaradır.
Yuxulardan Öyrənmək
Dr. Ullmanın fikrincə, yuxular üzərində işləmək bizə emosiyalarımızı daha yaxşı anlamağa və gündəlik həyatımızda qarşılaşdığımız problemləri həll etməyə kömək edə bilər. O, öyrədirdi ki, yuxular bizə böyüməyə və ayıq olduğumuz zaman fərqinə varmadığımız özümüz haqqında məqamları anlamağa imkan verir.
Rüyalar Nə Üçün Vacibdir?
Montague Ullman hesab edirdi ki, rüyalar çox vacibdir, çünki onlar bizim zehnimizin gündəlik yaşadıqlarımızı dərk etməyə cəhdidir. Rüyalarımıza diqqət yetirib onların mənası haqqında düşündükdə, biz özümüz və dünyanı necə gördüyümüz barədə daha çox məlumat əldə edə bilərik.
Dr. Ullmanın araşdırmaları göstərir ki, rüyalar sadəcə təsadüfi obrazlar deyil, ən dərin düşüncə və hisslərimizə açılan bir pəncərədir. Bu da bizə özümüzü daha yaxşı tanımağa və emosiyalarımızı idarə etməyi öyrənməyə kömək edir.
Daxili Səyahətə Qucaq Açmaq
Montague Ullmanın yuxu araşdırmaları sahəsindəki irsi bizə xatırladır ki, gecə səyahətlərimiz sadəcə beyinin təsadüfi fəaliyyəti deyil. Onlar mənalar və hisslərlə zəngindir, şüuraltımızda gizlənən, hələ həll olunmamış hekayələrə açılan qapılardır. Ullman inanırdı ki, bu gecə nağıllarına baş vurmaqla biz öz daxili dünyamızın kəşfiyyatçılarına çevrilirik, dərin özümüzü kəşf etməyə və emosional inkişafımıza aparan həqiqətləri üzə çıxarırıq.
Qrup şəklində yuxu təhlili metodunu tətbiq edən Ullman, yuxuların təkbaşına həll olunacaq tapmacalar deyil, əksinə, empatiyamızı dərinləşdirən və bizi ümumbəşəri mövzulara bağlayan birgə təcrübələr olduğunu vurğulayırdı. O, yuxulara bir növ dayanacaq kimi yanaşmağı tövsiyə edirdi; burada ən dərin narahatlıqlarımız bir anlıq dayanır və bizə onları qəbul edib araşdırmaq imkanı yaranır.
Ullmanın işinə hörmət edərək, biz yuxu araşdırmasının vacib missiyasını davam etdiririk və hər bir yuxunun psixikamızın bir parçası olduğunu anlayırıq. Bu parçaları birləşdirərkən, təkcə öz həyatımızı daha yaxşı başa düşmürük, həm də mənanın və emosional aydınlığın axtarışında olan bəşəriyyətin ortaq yoluna qoşuluruq. Bu gecə başımızı yastığa qoyanda, yuxularımızın bizə verə biləcəyi hikməti səbirsizliklə gözləyə bilərik, çünki onlar bizi qarşısında tapacağımız qapıların açarlarını gizlədir.
