Teorija snova Fritza Perlsa: objašnjenje Gestalt rada sa snovima

Fritz Perls uradio je nešto na šta se prije njega nijedan teoretičar snova nije usudio: potpuno je odbacio tumačenje. Nema rječnika simbola, nema analitičara koji vas "dešifruje" iz fotelje. U Gestalt terapiji sanjač sjedi nasuprot praznoj stolici, prepričava san u sadašnjem vremenu i preuzima svaku ulogu iz njega - ljude, životinje, pa čak i namještaj - sve dok san sam ne progovori. Perls je snove nazivao egzistencijalnim porukama: ne zagonetkama o prošlosti, nego jasnim porukama o tome kako živite upravo sada, koje dolaze iz dijelova vas samih koje ste potisnuli ili odbacili. Ovaj vodič objašnjava ko je bio Perls, šta njegova teorija zaista tvrdi, po čemu se razlikuje od Freudove i Jungove te kako već večeras možete sami napraviti Gestalt rad sa vlastitim snom.

Ko je bio Fritz Perls?

Friedrich Salomon Perls (1893-1970) rođen je u Berlinu, služio je kao bolničar u Prvom svjetskom ratu, a zatim se školovao za psihoanalitičara u Freudovoj tradiciji, koju će kasnije provesti život preispitujući i kritikujući. Dva susreta usmjerila su njegov dalji put: neurolog Kurt Goldstein, čiji je holistički pogled na organizam dao Gestalt terapiji ime i temeljno uvjerenje da se čovjek mora posmatrati kao cjelina, te psihoanalitičar Wilhelm Reich, koji ga je naučio da pažnju obraća na tijelo, a ne samo na riječi. Nakon što su nacisti došli na vlast 1933. godine, Perls je zajedno sa suprugom i intelektualnom partnericom Laurom Perls pobjegao prvo u Nizozemsku, a zatim u Južnu Afriku, gdje su osnovali psihoanalitički institut i napisali knjigu Ego, Hunger and Aggression, kojom su napravili otklon od Freuda.

Godine 1951, već u New Yorku, Perls je zajedno s Ralphom Hefferlineom i piscem Paulom Goodmanom objavio knjigu Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality, koja je postala temeljni tekst novog pravca. Ipak, pravu slavu stekao je u Kaliforniji. Od 1964. živio je i predavao na Institutu Esalen u Big Suru, gdje je vodio legendarne seminare o snovima, kasnije pretočene u knjigu Gestalt Therapy Verbatim iz 1969. godine. Pojavio se i uz Carla Rogersa i Alberta Ellisa u poznatim filmovima Gloria, u kojima tri terapeuta pred kamerama rade s istom klijenticom. Umro je 1970. godine kao jedan od najutjecajnijih, ali i najviše osporavanih terapeuta svog vremena.

San kao egzistencijalna poruka

Freud je snove nazvao kraljevskim putem do nesvjesnog. Perls je ponudio svjesnu ispravku: za njega je san bio kraljevski put ka integraciji. Upravo u toj razlici leži cijela njegova teorija. Iz perspektive Gestalt terapije, san je najspontanije što čovjek može stvoriti - autoportret nastao bez publike i zato najiskrenija egzistencijalna poruka o tome kako živite: šta izbjegavate, šta je ostalo nedovršeno i koje ste dijelove sebe potisnuli. U snu ništa nije slučajno i ništa nije maskirano, pa zato nije potreban nikakav rječnik simbola. Potrebno je samo da san ponovo dobije svoj glas.

Zbog toga je Perls ponavljajuće snove smatrao posebno važnim. Jezikom Gestalt terapije, situacija koja nikada nije privedena kraju ostaje aktivna u pozadini i traži dovršavanje, a san koji se stalno vraća upravo je izraz tog pritiska iz nedovršenog procesa.

Ako se nešto iznova i iznova pojavljuje, to znači da gestalt nije zatvoren. Postoji problem koji nije dovršen i završen, pa se zbog toga ne može povući u pozadinu.

Fritz Perls, Gestalt Therapy Verbatim

Ako vam se isti san vraća godinama, već sama ta činjenica vrijedi ozbiljnog promišljanja. Naš detaljan vodič o ponavljajućim snovima objašnjava šta istraživanja govore o tome zašto takvi snovi prestaju kada se konačno promijeni ono što ih pokreće. Perls bi se vjerovatno nasmiješio tom zaključku: gestalt se zatvara, a glasnik odlazi.

Svaki dio sna ste vi

Najradikalnija tvrdnja Gestalt terapije ujedno je i njena najpraktičnija ideja: svaki element sna predstavlja projekciju, odnosno dio vaše ličnosti u drugačijem obliku. Ne samo ljudi. Zaključana vrata ste vi. Voda koja nadolazi ste vi. Nepoznata osoba koja ne odgovara ste vi. U Freudovom ili Jungovom pristupu pitali biste se šta te slike znače, dok u Gestalt radu postajete svaka od njih i govorite iz prvog lica. Kada sanjač, govoreći kao vrata, kaže: "Ja sam težak i zatvoren, i ja odlučujem ko može ući", uradio je nešto što nijedno tumačenje ne može postići - čuo je dio sebe koji je odbacio kako objašnjava svoju ulogu. Integracija, krajnji cilj ove metode, znači vraćanje tih odbačenih dijelova sebi, a Perls je smatrao da svaki ponovno prihvaćeni dio oslobađa energiju koja se ranije trošila na njegovo držanje podalje.

Freud, Jung i Perls ukratko

Njih trojica nisu toliko suparnici koliko različiti pogledi na isti fenomen: Freud traži uzroke u prošlosti, Jung istražuje duboke obrasce nesvjesnog, a Perls se usmjerava na sadašnji trenutak - šta ovaj san radi u vašem životu upravo ove sedmice. Mnogi savremeni terapeuti u svom radu koriste elemente sva tri pristupa.

Kako Gestalt rad sa snovima zaista funkcioniše

Gestalt seansa ima prepoznatljiv način rada: sve se odvija u sadašnjem vremenu i izgovara naglas. Sanjač prepričava san kao da se upravo dešava ("Stojim u kuhinji svoje nane, voda teče iz česme"), jer san ispričan u prošlom vremenu ostaje samo priča, dok san proživljen u sadašnjosti postaje iskustvo koje se može dovršiti. Zatim terapeut poziva sanjača da uđe u različite dijelove sna, često koristeći tehniku dvije stolice po kojoj je Perls postao poznat: sjednite ovdje kao vi, sjednite tamo kao voda koja nadolazi i pustite da razgovaraju. Perls je posebno obraćao pažnju na unutrašnji sukob koji je nazivao topdog i underdog (dominantni, zahtjevni unutrašnji kritičar i dio koji pruža otpor ili odgađa), čiji zastoj ostavlja mnogo nezavršenih poslova. Istovremeno je pažljivo pratio govor tijela, vjerujući stisnutoj vilici više nego najljepše sročenoj rečenici. Cilj nikada nije objasniti san. Cilj je dovršiti ga.

Iskrenu verziju ove metode možete isprobati i sami, uz dnevnik i malo hrabrosti:

1. Prepričajte san u sadašnjem vremenu, naglas ili u pisanom obliku: "Hodam, vidim, osjećam." Primijetite koliko je drugačiji osjećaj nego kada ga samo prepričavate.
2. Napravite spisak svih elemenata sna, ne samo ljudi: predmeta, životinja, vremena i samog mjesta. U Gestalt radu kišobran može biti važniji od cijele gomile ljudi.
3. Najprije postanite onaj najneobičniji dio sna. Govorite u prvom licu i sadašnjem vremenu: "Ja sam zaključana vrata. Težak sam. Moj zadatak je..." Nastavite i nakon trenutka kada vam djeluje pomalo smiješno - upravo tada odgovori često postanu iskreniji.
4. Odigrajte dijalog. Neka vaše sanjano ja i taj element nekoliko puta odgovaraju jedno drugom, koristeći dvije stolice ili dvije kolone na papiru. Obratite pažnju pojavljuje li se sukob topdog-underdog koji prepoznajete iz svakodnevnog života.
5. Postavite Gestalt pitanje: šta u mom životu upravo sada izgleda potpuno isto kao ovo i šta je tu ostalo nedovršeno?
6. Zatvorite jedan krug, makar bio sasvim mali. Pošaljite poruku, obavite razgovor, odtugujte gubitak ili zakažite pregled. Perls je vjerovao da se san povlači kada završi svoj posao.

Naslijeđe i opravdane kritike

Perlsov utjecaj prisutan je u velikom dijelu savremene psihoterapije, iako se to često ne ističe. Dijalog sa stolicama i dalje je u središtu emocionalno fokusirane terapije i terapije shema, naglasak na ovdje i sada prisutan je u pristupima zasnovanim na mindfulnessu, a gotovo svaka iskustvena tehnika koja traži od klijenta da govori iz perspektive nekog dijela sebe ima korijene u njegovim seminarima o snovima. Kritike su jednako opravdane: Perls iz perioda Esalena znao je biti teatralan i konfrontirajući, njegovi slogani ("izgubi um i vrati se svojim čulima") s vremenom su postali gotovo karikaturalni, a Gestalt rad sa snovima bio je predmet znatno manje sistematskih istraživanja nego što bi se očekivalo, pa je naučna potpora slabija od njegovog stvarnog utjecaja. Najpošteniji zaključak je praktičan: kao tvrdnja o tome šta snovi jesu, Perlsova teorija ne može se dokazati. Kao metoda za susret s dijelovima sebe koje odbacujete, tehnika preuzimanja uloge svakog dijela sna i dalje ostaje jedan od najsnažnijih alata za samorefleksiju, bez obzira prihvatate li teoriju koja stoji iza nje.

Pogledajte svoje snove kroz Gestalt pristup

Perlsov pristup polazi od toga da san zapišete dok je još svjež, u prezentu i sa sačuvanim osjećajima - upravo tome služi dnevnik snova. U aplikaciji Ruya san možete zabilježiti glasom ili tekstom čim se probudite, a kada poželite raditi na njemu, metode tumačenja postavljaju pitanja kakvima se bavio i ovaj članak. Metoda Životni smjer i značenje najviše prati egzistencijalni duh Perlsovog pristupa jer se usmjerava na ono što san govori o tome kako živite sada, umjesto da poseže za rječnicima simbola, dok su druge metode dostupne kada vam više odgovara drugačija perspektiva. A kako dnevnik prepoznaje kada se san stalno ponavlja, lako ćete uočiti koji je vaš gestalt još uvijek nezavršen.

Od svih velikih teoretičara snova, Perls od vas traži najmanje vjere. Nema skrivenog cenzora, nema kolektivnih dubina, samo jednostavan prijedlog: san je u potpunosti vaš, svaki njegov dio, i reći će vam ono što treba ako mu desetak minuta posudite svoj glas. Izaberite večerašnji san, odaberite njegovog najneobičnijeg stanovnika i predstavite se.