The Dream Game Ann Faraday: Praktičan pristup radu sa snovima za svakoga

Prije 1970-ih, ako ste željeli da neko ozbiljno shvati vaše snove, trebali su vam kauč, psihoanalitičar i godine redovnih seansi. Najveći doprinos Ann Faraday bio je u tome što je tumačenje snova vratila samom sanjaču. Britanska psihologinja s doktoratom i bogatim iskustvom u različitim psihološkim školama napisala je dvije od najutjecajnijih knjiga o snovima namijenjenih širokoj publici, Dream Power i The Dream Game. Njena poruka bila je jednostavna, ali revolucionarna: vaši snovi govore o vašem životu, vi ste sposobni da ih razumijete i njihovo tumačenje treba dovesti do konkretne promjene već narednog jutra. Više od pola stoljeća kasnije, gotovo svaki pristup radu sa snovima koji polazi od dnevnika snova i samog sanjača, uključujući i pristup na kojem je zasnovana ova platforma, duguje nešto njenom radu.

Ko je bila Ann Faraday?

Faraday je doktorirala na University College London eksperimentalnim istraživanjem snova, radeći laboratorijska ispitivanja uz elektrode i buđenja tokom REM faze, u vrijeme kada je malo istraživača, a posebno žena, imalo priliku baviti se takvim radom. Ono što ju je izdvajalo bilo je ono što je uslijedilo: umjesto da se opredijeli za jednu školu, obrazovala se u više njih - Freudovskoj i Jungovskoj analizi, hipnoterapiji te Gestalt terapiji Fritza Perlsa - i postala jedna od pionirki humanističke psihologije u Velikoj Britaniji. Kada je Dream Power objavljena 1972. godine, uspješno je spojila naučna saznanja bez stručnog žargona, uporedila različite teorije i svako poglavlje usmjerila ka istom pitanju: šta obična osoba može učiniti sa snom koji je sanjala prošle noći. The Dream Game objavljena je 1974. kao praktični priručnik, a obje knjige prodane su u milionima primjeraka.

San koji nije protumačen je kao pismo koje nije pročitano.

The Talmud, Berakhot; a saying the dream-work movement Faraday led took as its motto

Tri načina čitanja: prema vani, kroz ogledalo i prema unutra

Najkorisnije učenje Ann Faraday jeste redoslijed tumačenja. Dok je Freud tragao za skrivenim željama, a Jung za dubokim arhetipovima, Faraday je insistirala da se uvijek krene od onoga što je očigledno i da se dublje ide tek ako površinski nivo ne daje odgovor. Smatrala je da svaki san treba razmotriti kroz tri nivoa, ovim redom:

Redoslijed je ključ svega. Faraday je često viđala kako analitičari različitih škola odmah posežu za dubokim simbolima, dok san zapravo sasvim jasno govori da krov prokišnjava ili da ste u utorak bili grubi prema nekome. Njeno pravilo štiti sanjača od uvjerljivih, ali pogrešnih tumačenja na pogrešnom nivou. Usput je dovelo u pitanje i samu ideju sanovnika: isti simbol može imati sasvim različito značenje za različite ljude i u različitim noćima, pa nijedna knjiga sa unaprijed zadanim značenjima ne može obuhvatiti stvarni život snova.

Kako igrati The Dream Game

Metoda Ann Faraday ne traži ništa više od bilježnice, iskrenosti i nekoliko minuta vremena. Postupak izgleda ovako:

1. Odmah zapišite san, prije nego što se mnogo pomjerite ili progovorite. Sjećanje na san blijedi za svega nekoliko minuta. Držite bilježnicu ili drugi način zapisivanja nadohvat kreveta.
2. Uz san zabilježite i događaje tog dana: šta se dogodilo, šta vas je brinulo i koga ste sreli. Faraday je primijetila da većina snova komentariše posljednji dan ili dva.
3. Prvo pokušajte tumačenje prema vani. Ima li san doslovno ili praktično značenje? Ukazuje li na zdravstveni problem, opasnost, zakazani sastanak ili osobu kojoj treba posvetiti pažnju?
4. Zatim pogledajte kroz ogledalo. Na koji način vam san vraća sliku vaših vlastitih nedavnih stavova ili ponašanja, posebno onih koje nije ugodno priznati?
5. Nakon toga usmjerite pogled prema unutra. Dajte glas najneobičnijem elementu sna: govorite ili pišite kao da ste upravo taj dio i otkrijte šta želi reći.
6. Završite konkretnim korakom. The Dream Game se dobija tek u budnom životu: provjerite kočnice, obavite poziv, otpustite zamjeranje ili promijenite naviku. Tumačenje koje ne dovede ni do kakve promjene još nije završeno.

Od psihoanalitičkog kauča do kuhinjskog stola: njeno naslijeđe

Knjige Ann Faraday učinile su za rad sa snovima ono što su kuharice učinile za kuhanje - razbile su monopol stručnjaka. Grupe za rad sa snovima iz 1970-ih i 1980-ih, vođenje dnevnika snova pored kreveta kao uobičajena navika, pa čak i pretpostavka koju dijele moderne aplikacije i članci, uključujući i ovaj, da je upravo sanjač posljednji autoritet za značenje vlastitog sna - sve to nosi njen pečat. Zahvaljujući laboratorijskom iskustvu, ovaj pristup ostao je utemeljen, među prvima je insistirala da istraživanje snova i njihovo tumačenje pripadaju istom razgovoru, a odbacivanje unaprijed zadanih simbola najavilo je smjer kojim će nauka krenuti decenijama kasnije. Ako se uspjeh jednog učitelja mjeri time da njegove nekad revolucionarne ideje danas zvuče kao zdravorazumske, Faraday je taj ispit položila u potpunosti.

Igrajte The Dream Game uz moderan dnevnik snova

Sve što je Faraday tražila od svojih čitalaca - da odmah zabilježe san, zapišu kontekst prethodnog dana i prate obrasce koji se pojavljuju tokom sedmica - upravo je ono za šta je Ruya osmišljena. Čim se probudite, glasom ili tekstom zabilježite san uz svoj dnevnik i životne događaje, a veze koje je učila ljude da traže počet će se same otkrivati. Njena tri načina čitanja sna žive i kroz metode tumačenja, od praktičnih pitanja usmjerenih na sadašnji trenutak u metodi Thoughts and Worries do gestalt pristupa u kojem govorite iz perspektive dijelova sna. Ako se svojih snova rijetko sjećate, počnite s našim vodičem za pamćenje snova, a zatim pogledajte potpuni pregled metoda tumačenja i upoznajte pristupe koji nadilaze njena tri načina čitanja sna.

Cijelo učenje Ann Faraday može stati u jednu rečenicu: pročitajte pismo. Ne sa strahopoštovanjem, ne sa strahom i ne prema tuđem priručniku simbola, nego kao iskreno pismo od nekoga ko vas potpuno poznaje: prvo provjerite praktičnu poruku, zatim obratite pažnju na ono što govori o vama, poslušajte dijelove sebe koji ga pišu i, na kraju, jer na pisma treba odgovoriti, učinite nešto povodom toga.