Stephen LaBerge: Naučnik koji je naučno dokazao svjesno sanjanje

Veći dio dvadesetog stoljeća nauka je imala čvrst stav prema ljudima koji su tvrdili da su svjesni dok sanjaju: smatralo se da griješe. Prema tadašnjem objašnjenju, san u kojem znate da sanjate morao je biti kratko buđenje kojeg se osoba kasnije pogrešno sjeća, jer se vjerovalo da svijest i REM faza sna ne mogu postojati istovremeno. Stephen LaBerge je istraživač koji je okončao tu raspravu, ne teorijom nego signalom: osoba koja spava, duboko u mjerljivoj REM fazi sna, namjerno pomjera oči unaprijed dogovorenim obrascem kako bi poručila iz samog sna: ovdje sam i znam gdje se nalazim. Ovo je priča o tome kako je svjesno sanjanje od neobične teme na rubu okultnog postalo naučno potvrđena činjenica, kao i o tehnikama koje je LaBerge razvio za svakoga ko želi pokušati.

Ko je Stephen LaBerge?

Stephen LaBerge (rođen 1947.) do proučavanja snova došao je neuobičajenim putem - kroz matematiku i hemiju. Kao doktorand psihofiziologije na Stanford University odabrao je temu disertacije za koju su njegovi mentori smatrali da je gotovo nemoguće naučno istraživati: svjesno sanjanje. Na to ga je dijelom podstaklo vlastito iskustvo, jer je i sam doživljavao takve snove i nije prihvatao tvrdnju da su nemogući. Problem je bio jednostavan, ali težak: sanjač ne može laboratoriju poslati poruku, jer REM faza sna paralizira tijelo. Osim očiju, shvatio je LaBerge. Oči se tokom REM faze slobodno pomjeraju, a osoba koja svjesno sanja može kontrolisati njihov pokret. Zato se uvježbao da po želji postigne svjesno sanjanje i, kada bi postao svjestan u snu, pomjerao pogled lijevo-desno-lijevo-desno unaprijed dogovorenim redoslijedom, dok su elektrode istovremeno bilježile da su njegov mozak i tijelo nesumnjivo u snu. Signal je zabilježen. Svjestan um poslao je poruku iz REM faze sna.

Kao i često u nauci, ovo otkriće ima svoju paralelnu priču. U aprilu 1975. godine u engleskom gradu Hull psiholog Keith Hearne zabilježio je istu vrstu očnog signala kod svjesnog sanjača Alana Worsleyja, nekoliko godina prije LaBergeovog rada, ali je to otkriće ostalo uglavnom poznato samo kroz njegovu disertaciju. LaBerge je, radeći potpuno nezavisno, ponovio isti rezultat, objavio ga 1981. godine u recenziranom naučnom časopisu zajedno s kolegama među kojima je bio i pionir medicine spavanja William Dement, a zatim učinio ono što je pojedinačni dokaz pretvorilo u cijelu naučnu oblast: narednih decenija razvijao je metode, eksperimente i institucije, osnovao Lucidity Institute 1987. godine i napisao knjige koje su široj publici približile ono što je laboratorija otkrila.

Svjesno sanjanje je sanjanje uz svijest da sanjate.

Stephen LaBerge, Lucid Dreaming

Ključne prekretnice u nauci o svjesnom sanjanju

Metoda očnog signaliziranja koju je LaBerge standardizirao danas je uobičajen alat u istraživanjima snova. Laboratorije koriste potvrđene slučajeve svjesnog sanjanja kako bi proučavale doživljaj vremena u snovima, pokrete u snovima, pa čak i jednostavnu dvosmjernu komunikaciju između sanjača i istraživača. Čitava jedna eksperimentalna naučna oblast izrasla je iz namjernog pokreta očiju lijevo, desno, lijevo, desno.

MILD: Tehnika koju je osmislio LaBerge

LaBergeu su svjesni snovi bili potrebni u tačno određeno vrijeme, jer su laboratorijske noći skupe, pa je osmislio način da ih pouzdano izazove. MILD (mnemonička indukcija svjesnog sanjanja) zasniva se na prospektivnom pamćenju, odnosno uobičajenoj sposobnosti da se sjetimo učiniti nešto kasnije. I danas je to najbolje naučno potvrđena tehnika za izazivanje svjesnog sanjanja u kontrolisanim istraživanjima, uključujući veliko savremeno ispitivanje koje je pokazalo da, kada se pravilno primjenjuje, otprilike udvostručuje učestalost svjesnog sanjanja. Metoda:

1. Probudite se nakon otprilike pet sati sna. REM faze sna pred jutro traju najduže i pružaju najbolje uslove za svjesno sanjanje.
2. Prisjetite se sna koji ste upravo sanjali u što više detalja. Ako se ničega ne sjećate, prisjetite se bilo kojeg nedavnog sna.
3. Postavite namjeru dok ponovo tonete u san: ponavljajte sebi, s punim uvjerenjem: "Sljedeći put kada budem sanjao/sanjala, sjetit ću se da sanjam."
4. Zamislite kako se vraćate u san, i vidite sebe kako primjećujete znak sna, nešto nemoguće ili neobično, te u tom trenutku postajete svjesni da sanjate.
5. Ponavljajte sve dok ne zaspite tako da vam namjera bude posljednja misao prije sna. Redovna praksa iz noći u noć važnija je od velikog truda tokom samo jedne noći.

Uz svaku tehniku za izazivanje svjesnog sanjanja vrijedi dodati jedno važno upozorenje: prijelazno stanje kroz koje prolazi MILD isto je područje u kojem se može javiti paraliza sna, pa se početnici ponekad susretnu s njom na tom putu. Ona je bezopasna, a kada znate o čemu se radi, ono što djeluje zastrašujuće može postati korisno iskustvo.

Uređaji, naslijeđe i ograničenja

LaBerge je bio i pionir tehnologije za potpomognuto svjesno sanjanje: maske DreamLight i NovaDreamer instituta Lucidity Institute prepoznavale su REM fazu sna i slale blage svjetlosne signale koji su se mogli pojaviti unutar sna kao podsjetnik da provjerite sanjate li. One su preteča gotovo svih današnjih nosivih uređaja za svjesno sanjanje. Njegovo naslijeđe daleko nadilazi same uređaje: privatno iskustvo koje se nije moglo provjeriti pretvorio je u nešto što se može javno posmatrati i naučno mjeriti. Time je otvorio vrata terapiji noćnih mora, uvježbavanju vještina u snovima i savremenim neuroznanstvenim istraživanjima svijesti. Važno je spomenuti i ograničenja: svjesno sanjanje i uz vježbu ostaje rijetko za većinu ljudi, uređaji pomažu manje nego što reklame često sugeriraju, a uspjeh varira od noći do noći. LaBerge je uvijek naglašavao da je riječ o vještini koja se razvija, a ne o prekidaču koji se jednostavno uključi.

Započnite vlastitu praksu svjesnog sanjanja

Sve u LaBergeovoj metodi počinje pamćenjem snova: ne možete postati svjesni u snovima kojih se ne sjećate, a znakovi sna mogu se uočiti tek kada ih zapisujete. Zato je dnevnik snova prvi alat ove prakse. Ruya vam omogućava da odmah nakon buđenja brzo zabilježite san glasom ili tekstom, a s vremenom stvara zbirku u kojoj postaju vidljivi vaši lični znakovi sna, ponavljajuće neobičnosti koje mogu potaknuti svjesno sanjanje. Metoda Lucid Dream Exploration zatim vas vodi kroz samu praksu, a naš cjeloviti vodič za svjesno sanjanje detaljno obrađuje tehnike, naučnu pozadinu i važne sigurnosne napomene.

Svaka naučna oblast ima trenutak kada više ne mora opravdavati predmet svog istraživanja. Za nauku o snovima taj trenutak bila je linija na grafikonu zabilježena jedne noći na Stanford University krajem 1970-ih: lijevo, desno, lijevo, desno, iscrtana pokretima očiju čovjeka koji je čvrsto spavao i istovremeno znao da sanja. LaBergeov dar svima koji sanjaju bio je dokaz da ono naizgled nemoguće iskustvo zaista postoji, kao i skup alata koji omogućavaju da mu se svjesno vratite.