ماشین‌حساب بدهی خواب
بدهی خواب یعنی فاصلهٔ بین خوابی که نیاز دارید و خوابی که واقعاً داشته‌اید. هفتهٔ خودتان را وارد کنید و ببینید در چه وضعی هستید.
بدهی خواب این هفتهٔ شما
۷ ساعتبدهی سنگینی است: جایی که همه‌چیز سخت‌تر از آنچه باید، به نظر می‌رسد.
چطور جبرانش کنیم
سعی نکنید همه‌چیز را در یک آخر هفته جبران کنید. هر شب 30 تا 60 دقیقه بیشتر بخوابید، صبح‌های آخر هفته را حدود یک ساعت طولانی‌تر کنید، و بدهی‌ای مثل بدهی شما تقریباً در 6 روز صاف می‌شود.
جبران بدهی خواب یک جایزه هم دارد: شب‌های جبران پر از خواب REM هستند، پس منتظر خواب‌های پررنگ باشید و دفترچه‌تان را نزدیک نگه دارید.